こんばんは！さっくんです。
氣持ちの良い動き
氣持ちの良い姿勢
氣持ちの良い環境
身体を治すために
「氣持ち良さ」って
すごく大事だなと感じます(*^-^*)
氣持ち良さを感じていれば
エンドルフィンとかの脳内物質が
出て痛みを緩和するなどあり
効果はあるとは思いますが
それ以上に
氣持ち良い動きや姿勢や
身体を治す働きがあるように思います。
本やテレビの体操は
大多数の一般の人向けなので
個人に合った体操とは言えません。
なので氣持ちの良い動きや
氣持ちの良い姿勢を見つけることが
痛みを解放して、健康に生きられる
近道なのではと思っています(^^)
氣持ち良さを感じる動きは単純で
腰を伸ばした姿勢と曲げた姿勢
右に回旋した時と左に回旋した時
どの動きが一番氣持ち良く感じるか
氣持ち良さを感じたら
そのまま氣が済むまで
もしくは氣持ち良さがなくなるまで
そのまま味わう
たったこれだけですが
ずいぶん身体が楽になります(^^)
後は普段触っていないところ
頭や足首、内ももやお腹などを
軽くさすってみたり
軽くつまんで引っ張ってみたり
軽く揉んでみたり
といろいろ試してみてください。
思ってもない所に
身体の氣持ち良さを感じるところが
あるかもしれません。
身体の氣持ち良さを感じる
動きや姿勢をするセルフケアで
身体に最高のご褒美を
与えてみてください(^^)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
感謝感謝