こんばんは🌹✨
毎日寒い朝を迎えていますね。
自分の健康を常に意識して
体調チェックは欠かしません。
自分の身体を労り守っていきたいです
もちろん、愛犬チャーリも
お正月も明けて
病院🏥も混雑していますので
薬局も 忙しく過ごしております。
本日の晩ご飯です。
豚肉の生姜焼き。付け合わせのサラダ。
鮭の粕汁。
フルーツにイチゴ🍓。
タンパク質は、しっかり補給です。
鮭の粕汁は、作り置き。
イチゴ🍓 あま〜い
寒くなってきて やはり これ！
酒粕
醗酵食品はかかせません
大鍋で作りました。
黒ニンニク🧄は毎日です
今朝のチャーリ
皆しゃま
おはよ ございましゅ
今朝の出勤時です。
寒いので、首元を温めています。
通勤コーデ
ボルドーのセーター。
黒のカシミアカーディガンを重ね着。
首元は、ベージュのモフモフを
巻き付けました。
ボトムは、厚手のブルーグレー🩶の
ロングフレアースカート。
黒タイツ、黒のショートブーツ🥾。
膝には黒のダウンコートを掛けています。
あったか〜い。
オーディオ
今日は、郷ひろみさんねぇ〜
おかえり
ご は ん
ちょーだいなぁ
先日の七草粥
買い出しの暇がなく、冷蔵庫の中の物で。
お餅いりです。トロトロになるまで煮ます。
梅干し、生姜の千切り🫚。
生姜🫚は、身体を温めますね。
血流良し
物足りなくて、焼き鳥も焼きました。
昨日の晩ご飯
オートミールのお好み焼き。
キャベツ🥬と豚肉で。
ソースに、エゴマオイルを垂らします。
観音温泉♨️水は、欠かさず飲みます。
オートミールだけだったので
少し固まりずらいですね。
先日までは、小麦粉とオートミールの
約半々で作っていました。
花鰹をたっぷりと振りかけました。
オートミールを粉にして、
鶏肉の唐揚げ🍗を作りました。
唐揚げというか、フライパン🍳で焼く。
実験中なので、写真🤳忘れました。
割と美味しかったです
色々と試していますょ
外食、お惣菜も良いですが、
身体に良いものを
なるべく手作りしたいと
思っています。
お仕事で、難しい時もありますけどね
身体を労り 守っていく事は
とても良い事ですね
わし
なんでも えーよのょ
さぁ ねんねや
ママ きゅうけぃ
おわったかぁ？
いつも ゴロゴロきゅうけいで
守ってんなぁ〜
ご覧いただきありがとうございます🌹✨
ゆっくり ゆったり リラックスして〜✨🍀
深呼吸して リラックスしましょう〜✨🍀
良い夢見て下さいね💕
お休みなさい💤
🌈🌈🧚♀️