こむら返り（有痛性筋痙攣）は特にふくらはぎの

筋肉に起こることが多く突然の痛みを伴い、

その原因は多岐にわたります。

有痛性筋痙攣に対するカイロプラクティックケア①

脊椎、骨盤の関節機能障害による影響
・脊椎や骨盤に関節機能障害が生じると、神経機能の伝達が妨げられ、腰椎や下肢の筋肉に過緊張や痙攣が引き起こされる場合があります。

姿勢不良による影響
・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより姿勢が悪化すると、筋肉のバランスが崩れ、筋肉が過度に緊張し、痛みや不快感が生じる場合があります。

筋肉の過負荷による影響
・激しい運動や重い物を持つことによって筋肉に過度の負担がかかると、筋肉の過緊張や損傷が引き起こされることがあります。

有痛性筋痙攣を引き起こすケース②

・冷えなどの血行不良。
・運動で大量に汗をかいた時。
・下痢による脱水症状が続いた時。
・糖尿病、腎不全、肝疾患のある方。
・妊娠中でカルシウムやマグネシウムが

　不足しがちの方など。

・体液電解質

　(カリウム、カルシウムやマグネシウム)の

　バランスが崩れた時。

　→筋肉や神経が興奮しやすくなります。

※健康な人、激しい運動中や睡眠中に起こる場合もあります。

カイロプラクティックによる

ケア方法①

当院では、カイロプラクティックの検査方法を用いて問題の部分を特定し、脊椎や骨盤の歪み、筋肉や関節の問題、神経系の機能低下の原因を見つけ出し施術していきます。

自宅でできるケア方法②

・タオルで足の指先を引っ張る。
・壁などに足裏を押し付けてのばす。
・温かいタオルやお湯でふくらはぎを温めるなど。

まとめ

こむら返りは多くの場合、一過性のものであるケースが多いです。

しかし、場合によっては何らかの病気が原因で繰り返し発生することもあります。
自己判断せず、症状が長く続くなど異常がある場合は医療機関を受診しましょう。　

監修：副院長　塩原

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こむら返りはどのように生じるのか