こんにちは。
さくカイロプラクティック
スパインピラティスです。
近年、スマートフォンの普及により
うつむいての使用時間が増え
首や肩に症状を抱えている方が
増加傾向にあります。
皆様、１日のスマホ使用時間は
どのくらいでしょうか？
首が前傾の角度になることで
15度で12kg
30度で18kg
60度では27kg
負荷がかかるとされています。
スマホを使用している
自分の姿を
鏡で確認してみましょう。
首の角度は
前傾になっていませんか？
長時間の同じ姿勢や
うつむいての姿勢は
背骨、関節の動き
運動量が極端に減りがち。
そのため
首、肩こり
など筋骨格系の機能障害や
不眠や呼吸の浅さなどの
神経系の問題を
起こしやすくなります。
首、肩こりの予防には
僧帽筋や肩甲骨の周りを
動かすことが有効。
それ以上に脊椎と関連する
神経系の働き
姿勢に関連している関節や筋肉を
正しい状態に整えることが
首、肩こりを解消するための近道です。
カイロプラクティックは
専門的な観点から
身体を検査、分析、ケアを行います。
監修者
塩原（副院長）
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スパインピラティス
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