首の角度で変化する頚椎への負担
頭の重さは自分の体重の1/10と言われ、首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は、
15度で12kg
30度で18kg
60度では27kg
にまで増加します。
パソコンやスマホ使用時にうつむいた姿勢で長時間いると
首の角度が変わることで、頭の重さをうまく支えられずに首、肩周辺の関節、筋肉にかかる負荷が増加。
また長時間の同じ姿勢は関節（背骨、骨盤）や筋肉の動きが減少。その結果、固有感覚受容器からの情報が減り、脳は危険と判断し、それを知らせるように、こりやハリ、痛みや不調を引き起こします。
頚椎だけの問題なのか
しかし、身体全体を見ていくと、頭単体の問題だけではなく、背中が丸くなり頭や首肩の位置が前に出ることにより、脊椎や骨盤が後傾し猫背傾向へとなりがち。故に肩、背中周辺の筋肉が常に緊張し引き起こされているという二次的な要因も考えられます。
さくカイロプラクティック、スパインピラティスでは関節、筋、腱の固有感覚受容器と脳に伝わる神経の機能が正常に働くよう検査、分析、評価をもとにカイロプラクティックの施術、ピラティスのレッスンはとても有効な方法です。
首、肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
監修者
塩原（副院長）
Yuhei（ピラティスインストラクター）
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