こんにちは。 院長です。
生活環境は数ヶ月前と比べて大きく変わり、
仕事はリモートワーク、在宅での
デスクワークがメインとなりました。
新型コロナウイルス感染症が拡大する
以前から、日本人は世界的にも
デスクワークにて座っていることが長く
腰部と椎間板、脊椎への影響が強いと
言われていました。
日本人が１日に座っている時間は、
世界でもトップクラス 「７時間」
座る姿勢が多くなったのは世界的にも
ここ50年ほど。 特にパソコンが普及した
20年前から悪化傾向です。
多くの人がデスクワークに携わり
姿勢の悪さを感じつつ
腰痛や肩こりという症状を抱える
ケースが目立ちます。
「座り過ぎは第二の喫煙」と
言われているほど。
デスクワーク姿勢は健康に
悪影響を及ぼしやすい！
少しでも悪影響を減らすために
30〜40分に１回立ち上がる。
そして、背伸びをして椎間板への
負担を軽減してみましょう。
脊椎は脳と身体を繋ぐ大切な脊髄神経を
保護する役割を持ち、脊柱の可動性が
低下することによって神経系の働きも
影響を及ぼします。
デスクワークは長時間座るのではなく
４５分に１回は
立ち上げる、少しでも動く
健康状態をより良く保つために
ぜひ、心がけてみてください。
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