ダルさがツライ時ほどストレッチをオススメします！

こんにちは。
さくカイロプラクティック受付です。

先日、関東も梅雨入りの発表が
ありました。
体調を崩しやすい季節ですが
いかがお過ごしでしょうか？

私は入浴後や就寝前に
ゆっくりストレッチをして
なるべく翌日に疲れを残さないように
気をつけています。

みなさんは筋肉の中にある
筋紡錘(きんぼうすい)
というものをご存じでしょうか？

筋紡錘とは筋肉の長さを
感知するセンサーで、
今筋肉がどれだけ伸びているのか、
または縮んでいるのかを
感じとる器官になります。

緊張した心身をリラックスした状態
にするには、
ゆっくりと筋肉を伸ばすことで
筋紡錘がその伸張を察知し、
副交感神経が優位な状態になります！

就寝前や入浴後にストレッチ行うと
効果が上がりやすいですよ！

だるさを感じやすい梅雨の季節も
スッキリ乗りきりましょう！