こんにちは！
今回は喉を痛めないための予防法
を書いていきます。
普段の食事から摂取できるものが
多くあります。
どうぞお試し下さい！！
１つ目は、大根
大根にはビタミンＣやデンプンを消化する
酵素のジアスターゼが豊富に含まれていて、
さらに消炎作用で喉の炎症を抑え腫れも
和らげてくれるそうです。
特に大根はおろすと硫黄成分が多くなり
咳に効きます。
２つ目は、はちみつ
はちみつにも喉の炎症を抑える効果があり、
よくのど飴にはちみつが入っている事が多いです。
はちみつには過酸化水素という抗菌物質があり、
これが強力な殺菌効果を持つため、
細菌の増殖を抑えます。
同時に胃腸の調子を整えたり、
疲労回復効果もあるので
風邪気味で疲れた時には特にオススメです。
３つ目は、生姜
生姜には咳を鎮めたり、
食欲増進、健胃の効果があると
言われています。
体を温める作用もあるため、
血行が良くなり
回復も早くなります。
はちみつとしょうがを紅茶に入れたりすると
摂取しやすくなりますよ！
寒さ、乾燥には
みなさんも十分に気を付けて
お過ごしください。
私もしっかりと
予防をしていきたいと思います！
さくカイロプラクティック
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