暑さからか、ついつい麺類や冷たいものなどの
簡単な食事で済ませたりしてしまいがちですが、
夏は思った以上に冷房などで身体が冷えています。
また夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル、
たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の
乱れによって起こりやすいです。
まずは身体を冷やしすぎないよう、食事はなるべく
暖かいものを取りましょう！
豚肉、ニラ、レバー、豆製品、ごま、などは
夏バテに効果がある食べ物になります！
お風呂はシャワーのみで済ませるのではなく、
湯船にゆっくり浸かることで身体全体が温まります！
さらに疲労回復にも繋がりますよ！
これからさらに暑くなっていきます。
体調管理には十分気を付けましょう！
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さくカイロプラクティック
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