産業医に聞くコロナ禍のストレスケア

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 産業医に聞くコロナ禍のストレスケア

先日、表題の件の講座に参加してみました。

書籍も出版されている産業医の先生によるストレスケアマネジメントのお話で、非常に勉強になり改めて発見したこともあり！

ストレスケア意識していますか？

お話の中で

「コロナ禍ストレスに強い人の特徴」というようなお話がありました。

有名外資系企業の産業医の先生が現場で見てきたエリートサラーマンにみる

上記のような方の特徴はズバリ・・・

コロナ禍に上手に適応している人の共通点

●コロナ禍に上手に適応している人の共通点

・変化に無理に抗わない、受け入れる人

・不安やストレスに対する自分の気持ちや症状を受け入れる人

・規則正しい生活を送っている人

・持続可能な気分転換や趣味を持っていたり見つけている人

だそうです！！！！

結局

抗わない

受け入れる

楽しい気分転換をする

変えられないことでなく変えられることに着目

そしてこうも・・・

コロナ時代

ストレスや不安は人それぞれと知ることが大事

個の時代、多様性の時代・・・

みんなそれぞれの価値観で生きていることを知る

在宅勤務、出社勤務などの働き方やルールもそれぞれでどれが正しい間違いなどない

お互いの価値観を尊重してストレスマネジメントを・・・

などなどなど

産業医の先生のお話でした。

驚いたのは・・・

毎回、このメルマガやTMオタク部、TASTEMARKET®︎でも声高にお伝えしている

テイストマーケットメソッドのベースの考え方でもある

「まずは自分を知ることが大事

自分を尊重して、相手も尊重する」

を何度も何度もおっしゃっておられたこと。

今回受講した講座は、臨床現場からのお話ではありましたがTMの真髄でもあるような同様のお話が

たくさーん出てきました。

またここでも何度もご紹介している在処塾でも常に

抗わない！しなやかに！

コントロールを手放す

のようなお話があります。

なんだか結局同じことを言われているよう・・・

つまりコロナ禍におけるストレスマネジメントって

結局は新時代へ向けて「これまでの課題がただ明るみに出た」「炙り出された我々へのテーマ」な気がいたしました。

変化に対応できる柔軟な心とからだ。

講座の中ではものすごーく沢山のお話があったんですが

特に印象に残った内容を皆さんにシェア用に自分なりにまとめて音声で取ってあります（17分の音声）

・コロナ禍や新状態はストレスか？？

・新状態の勤務形態に対応するには？

・コロナ禍のストレスマネジメント５選

などなど

どの世代の方にもきっと刺さるお話かと思います。

よろしければどうぞ！

（アプリを入れると倍速で聴くことが可能です）

#132 産業医に聞くコロナ禍のストレスケア - 自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイク | stand.fm

最後までお読みいただきありがとうございました！

ではまた！

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小顔に見せるヘアテクニック

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 小顔に見せる為のヘアテクニック

ポイントは頭のハチ

頭のハチとは

正面から見て耳と頭頂部の間の一番張っている場所

このハチの部分

髪の毛が伸びてくるともわっと膨らんできがちな場所でもあります。

小顔に見せるには

日本人に多いこの頭のハチの張り部分を抑えるのがポイントなんですが...

ただ上からワックスなどで

ぎゅっと抑えるだけでは甘いのです🙏

ポイントを5分音声で喋ってます♡

小顔に見せるためのヘアテクニック - 自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイク | stand.fm

ご参考にどうぞ！！

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習慣化が自分を助ける

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 2022年も半年が過ぎましたね

こんにちは！

今日は久々の徒然日記です。

いやー、最近はほぼにちでstandFM(音声SNS）を配信していてブログの方は完全に美容ネタのブログとなっております。

（いや本来はそれでいいはず。）

音声って自分が全部丸っと出てしまう怖さもあるんですが、元々嘘とか取り繕いがめちゃくちゃ苦手なんで

喋った方が早いなんて思う今日この頃です。

・コスメ紹介

・ヘアメイクお悩み相談室

・韓ドラ縛り

その辺りの超ニッチな不定期LIVEもちょいちょいやっていますのでご興味あればふらっとどうぞ。

（LIVEも配信もどなたか聴きにきてくださっているかこちらは分からないのでお気軽にどうぞ）

自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイク | stand.fm

今年一年の目標

みなさん、今年一年の目標覚えてらっしゃいますか？

私は少し前から目標をガッチガッチに立てることはしなくなったんですが

今年はざっくり「新しいことを始めよう」とは思っていて

その中でも

こちらのブログでもお伝えしている

・ニッチなTMオタク部（人との違いを知って感性を高めるFBグループ・ニッチな部活動）

・去年末の末に始めた音声配信（standFM）

この両方での「LIVE配信」ってやーつにチャレンジしたので

勝手に一年の目標達成と思っています（笑）

あとずっと作業が面倒くさかった美容サイトもここに来てやっとこ立ち上げました。

必要に迫られた状況で自分の優先順位の棚卸しが出来てよかったです。

(でももうしばらくやりたくない笑)

TMオタク部もスタFM音声配信も完全にノリで始めたんですが

それはそれで楽しく続いています。

なんだかんだブログも10年続いていて（と言っても最初の数年は一年に一記事🤣）

こうやってアウトプットすることで己の思考の整理をさせていただいていて

いつもお読み頂いてる皆さんに思考をダダ流ししているという、、

大変ありがたいものです。

振り返ると自分が無理せず続けてできることって

私にとっては最初はあんまり好きじゃなかったり

なんなら苦手だな〜っと思っていても

歯磨きみたいに習慣化してマイルーティーンに組み込んじゃえば結構ストレスないな、なんて思います。

それが当たり前

の状態に持っていくというか

ある種自分を教育していくというか洗脳していくというか（笑）

そして、今年一発目にどんなブログを書いたかと読み返してみたら

そうだった

あの正月元旦極寒キャンプで死にそうな思いをした記事でした。

あの時も

・コントロールを手放す

・思い変え

この辺りをガッツリとお試しされました。

でもって、ちょっと前の6/29蟹座満月あたりもいい感じのボディブロー的お試しが複合的に超てんこ盛りでしたが

年頭所感を思い出し（いやそれは違うな、もう人生の課題を思い出し、の方がしっくり）

「あー、またコントロールっていうか余計なことしたな」

とか

「手放せ〜、手放すんだ〜、課題の分離〜」

とか

「大局を見よ、自分」

など

なんとか山を越した気がします。

この大局を見るって私にとっては視点をぐっと上げるというか、物事を俯瞰でいかに見られるか？なのですが

今回の私の納得解はまたしても

「結局必要なことしか起きない」でした。

これも、ここ5年くらい、コツコツと内省したり行動したり思考を整理したりを

意識的に習慣化したから、5年前に比べたら生きやすさを雲泥の差だなと感じます。

以前のわたしだったら完全パニくってた。

在処塾の学びのお陰でもあります。

そんな感じで

まだまだ、トラブルがあったら右往左往してしまいますが

ここ半年のまとめとしては

その都度都度で

「自分が何を大事にしているのかを明確化する」ことによって

丹田に力が入るというかお腹の上の方がじんわりあったまっていくというか

ぶれない体幹を少しだけ得られたような実感があります。

つまりはそれって

「自分を信じる」ってことの強化かと。

習慣化に助けられてるな、なんて。

この辺りいかにもトラディッショナルテイスト気質を持ち合わせた私らしいですが

あんた何言ってんの？っていう徒然日記

最後までお読みいただきありがとうございました。

（いつもお読みいただき嬉しいです）

今日から7月です。

全国的に猛暑日も続きますね。

熱中症にはくれぐれもお気をつけて健やかにお過ごしください。

今年後半も楽しもう！えいえいおー！

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急務じゃない大事なことが人生を豊かにする

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 TMオタク部座談会を開催しました！

人と自分の違いを知って感性を高める

TMオタク部第二回目の座談会を開催しました！

このオタク部のテーマは

「人と自分の違いを知って感性を高め合う部活動」です。

はい、コンセプトからして一体なんのお遊び部活動でしょうかって感じですよね（笑）

発起人の自分で言うんですから世話ないです。

人生には無くても生きていけるし緊急ではないけど大事なことっていくつかあると思うんですよね。

芸術、エンターテイメントなんかもそれの類かと思われます。

この緊急ではないけど実は大事なことって

確実に我々の人生を豊かにするよね、なんて感じます。

世の中がパンデミックになればなるほどそんな風にみなさん感じられたんじゃないでしょうか。

この

人と自分の違いを知る

これもまさに急務ではないけども

それ自体が感性を高めることはもちろん

人間関係においても非常に大事な要素になってくるかなと感じます。

だって、誰もがみんな他の人と違いますから。

人と自分が違うことは至極当然のことなのに

自分と違う意見や価値観ってつい受け入れられなかったりしませんか。

そもそも理解に苦しむことも多いと思うんですよね。

なんですが・・・

もしもどんな時も

人の違いを認めて面白がれたら、それ、最強！っとも思います。

その域に達するには、やはり経験値も感性も必要になってくるかなー、なんてそう思う次第ですが・・・

TMオタク部は

まさに

人と自分の違いを知って感性を高める部活。

(只今50人以上が参加)

と言うことで

このニッチすぎる部活動ご興味ある方はこちら

↓↓

『TMオタク部座談会を開催しました』

大人の贅沢な脳内おもちゃを手に入れて

人生を豊かに面白がってまいりましょう！

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【お悩み】梅雨時期の髪の毛の広がりやアホ毛で困っています

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 梅雨時期の髪の毛の広がり

ヘアメイクお悩み相談

本日、音声配信standFMにてヘアメイクお悩み相談のLIVE配信を行いました！

事前にいただいたものや当日のコメントでのお悩み相談にご回答させていただきました。

今回は以下のようなヘアのご相談が多かったのでまとめてご返信させていただきました。

上記どちらもこの梅雨時期のお悩みあるあるですね！！

音声で詳しくご回答しました

（アプリをダウンロードされると倍速でも聴けます、早送りなど聴きたい部分だけ飛ぶこともできます！）

#125【LIVE】ヘアメイクのお悩み相談(梅雨時期のヘア問題etc) - 自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイク | stand.fm

  髪の毛の構造を知っていると普段から気をつけるケアの理解が深まります

ズバリ！

髪の毛が広がる原因のひとつに

ダメージによるキューティクルが剥がれ、髪の毛の内部に水分が入ってしまって髪の毛のバランスが崩れることがあります。

この梅雨時期はできるだけキューティクルがキュキュッと締まる状態をキープすることがベスト！

こちらInstagramのストーリーズにUPさせていただいたご返答の一部です。

その他

寄せられたお悩みには

・白髪問題

・カラーの褪色問題

など髪の毛のお悩みについてのご相談が寄せられましたのでご回答させていただきました。

髪の毛の構造についてもプチ講座みたいになってしまいましたが🤣ご説明してあります！

↓

#125【LIVE】ヘアメイクのお悩み相談(梅雨時期のヘア問題etc) - 自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイク | stand.fm

ご参考になれば幸いです！

今後もヘアメイクのお悩み相談は随時行って参ります。

stand FMのレター機能から随時ヘアメイクのお悩み募集をしておりますのでお気軽のどうぞ！

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