月曜断食3日目

昨日は1日中ずっと空腹感

朝食　無糖ヨーグルト　バナナ　ブラックコーヒー

昼食　鶏胸肉の照り焼き、ゴーヤとツナのマヨネーズあえ、卵焼き、キャベツの千切り

夕食　厚揚げと野菜の和風スープ、キャベツの千切り、缶酎ハイ2本

夜ご飯の時間が21時になってしまい、空腹のあまりスープだからと食べ過ぎてしまった

月曜断食3日目　体重　52.6kg 

　　　　　　　体脂肪　30.3%

体脂肪率高すぎ