Aromatherapy Salon ほの香-HONOKA-
博多駅博多口から徒歩10分のアロマトリートメントサロンです。
「ハイクオリティな技術をリーズナブルに」
本格的な技術を、良心的なお値段で気軽に受けていただけます。
おもてなしの心を大切に、認定セラピストが丁寧に施術いたします。
店内は優しい音楽とアロマの香り、温かい照明が癒されるとご好評です。
「生活の木」福岡VIORO店にて講座も行っています。
また、イベントへの参加や外部講師のオファーも承ります。
ご予約 090-7443-2925
営業時間 11:00～20:00 定休日 不定休
完全予約制・女性専用です。
ぜひ、心温まる癒しのひとときをお過ごしくださいませ
数年前に読んだ
「Think clearly」シンク・クリアリー
また読みはじめました
とても読みやすくて
わかりやすくて
好きな本のうちの1つです
ちなみに、その前には
故事成語の本
私は春秋時代を生きた孔子が好きで
儒学にも興味があります
孔子の教えに感銘を受けたうちの1人
もし過去に戻れるなら、
孔子の元で儒学生になってみたいなぁ
と思ったりするのでした
＜私の推しメンは、孔子！
春秋時代といえば、日本で言えば
縄文時代の頃、2000年以上も昔
そんな時代に生きた人が、
こんなに立派な考えや
思想を残していたのかと思うと
やはり過去から学ぶべきことは
多いなぁと思うのでした
なぜ、軽い運動をすれば
疲れが取れるのか？
その最大の理由は
軽度運動による血行の促進にあります
筋肉の運動により
静脈の血流を促す動きは
「筋ポンプ作用」と呼ばれています
四、五十代の女性は
ハードな運動による疲労というよりは
家事やデスクワークなどで
運動不足による疲労が多いので
アクティブレストをもっと
積極的に取り入れるべきでしょう
アクティブレストがリカバリーを
促してくれるのは
肉体面だけではありません
実践してみるとわかりますが
不思議と頭もスッキリする
軽い運動やリズミカルな運動は
脳内ホルモンのセロトニンや
エンドルフィンの分泌を促します
どちらも高揚感につながります
＜アクティブレストの代表的な運動とは？
ウォーキングとストレッチです
アクティブレストは
トレーニングではないので
楽しんでやるのが大切。
疲れたら、まずは基本の
ウォーキングとストレッチ
肩こりや、首の寝違え
四五十肩の痛みは温めましょう
といっても気休め程度に
1回温める、程度ではダメです
ガチで、本気で温めるんです
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電子レンジで1分でいいです
首から肩にかけて、
じんわり温めてくれます
ポカポカして気持ちいいです
特に首、肩は
筋肉の緊張で血流が滞り
凝り固まっていきます
外的要因だけでなく
ストレスも関係します
温め続けることで、だんだんと
筋肉の緊張がほぐれ
血流も良くなっていきます
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あずきのチカラ(首肩用)は
ほんとにおすすめです
繰り返し何百回も使えます
あずきの甘い香りにも癒される
スマホの見過ぎでガチガチに
凝り固まってしまっているあなた
朝の準備中、
夜のおうち時間
会社や外出先に持って行ける方は持参して
とにかく、常にこれで
首肩を温めるんです
痛みが取れていくのがわかります
間違っても冷やさないように
アイシングは余計痛みを増します
とにかく筋肉の凝りからくる痛みは
温め続けてほぐしてみてくださいね
＜もちろんストレッチもしてね〜
今日は、お客様からたくさんの
サヤエンドウ🫛をいただきました
めちゃめちゃたくさん！
ぷりぷりっ
新鮮で美味しそう！
自宅のお庭で毎年この時期
たくさん育つそうで
以前も何回かいただきました
結局シンプルに塩茹でして
醤油マヨで食べるのが
一番おいしい
他なにか美味しい食べ方あれば
教えてください...
ありがとうございます
嬉野温泉のその後
人気の豆腐屋さんで無料でいただいた
おからを使って
米粉とおからのクッキーを
作りました
シンプルで優しい味の
ヘルシーなお菓子ができました
写真は今からオーブンに入れるところ
材料：
・米粉 50g
・おから 50g
・砂糖 20g
混ぜて〜
・バターか、お好きな油 30g
・豆乳 大2
混ぜて〜
丸めて手のひらでぺったんこして
170℃に予熱したオーブンで30分
だいたいこんな感じでした
ナッツ入れるの忘れたけど
お豆腐の優しい味わいが
シンプルに、これで良かったかも
手作りがやっぱりすきです
