こんばんは
元へっぽこトレーナーのsakuです
今日は試合で緊張しなくなる
とあるトレーニングをご紹介します。
試合の前はほとんどの選手が
緊張しますね
その試合が
県大会出場の懸った試合や
派遣の懸った試合など
重要な試合になればなるほど
緊張感は増します。
心臓が飛び出そうなほど
バクバクして
落ち着くまでに時間を要する
というお子さんも多いことでしょう
そんな方のために、
試合前に行うあるトレーニングを
ご紹介致します。
トレーニングといっても
息が上がるようなキツいトレーニング
ではありません。
座ってでもできる
とても簡単なトレーニングです。
このトレーニングを行うと、
毎試合、試合が楽しみになります。
モチベーションが上がり、
何をしても自分が活躍する
打者であれば
ヒットが打てる
投手であれば
三振がとれる
野手であれば
どんな難しい打球も
捌ける
そんな気がしてならなくなります♪
試合で活躍することは間違いない！
夢のようなことが現実に起きます
しかし・・・
このトレーニングをしなければ
毎試合緊張で
心臓がバクバク
身体はガチガチにこわばり、
バットが振れない
凡打ばかり打つ
相手の打者に打たれる
打球を捌けず
エラーばかり・・・
ということが起きてしまい
試合に出場する機会が減る
スタンドでの応援
ということになるでしょう
それは避けたいですよね？
試合で活躍する姿が見たいですよね？
ではお伝えいたします！
その方法は・・・
「イメージトレーニング」
です。
人はイメージしたことしか
できません。
具体的にどんなイメージを
したら良いか。
自分が試合で活躍するイメージを
すると良いです！
ヒットやホームランを打つ
ピンチの場面で
三振を奪う
どんなイメージでも構いません。
このときに、
三振をとってガッツポーズ
ヒットを打って塁上でガッツポーズ
ホームベースを踏んで後に
仲間に祝福される
などというように
最後の瞬間までイメージできると
より効果的です！
ポイントは目を閉じて、
ポジティブなイメージ
を持つことです！
そうすれば
試合で大活躍すること間違いないです。
座ってでもできる
とても簡単なトレーニング。
今すぐに
自分が試合で活躍している
イメージをしましょう。
試合の前に必ず行い、
活躍してください。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
saku