人生で遅すぎるってことはない
なんとかして
絶対痩せる！
(￣□￣；)
ひさしぶりの更新～♪
その１から なんだかんだで
３月８日にお医者さん行って またまた 再決心
で、１０日間 なんとかがんばりまして
今 ６６．４ｋｇ
昨日と 一昨日は ６６．０ｋｇ
やっと少しダイエットの 成果が出てきました
これからも この感じで がんばります
実行していること・・・
トマトジュースを１日で９００ｍｌ（ペットボトル１本）飲む
夜ごはんは、主に 葉っぱ！な感じ。 美味しそうな唐揚げとかは １個だけ
（悲しくならないように 翌朝のご飯にまわしています）
あと～ 夜はよく寝てます
おやつは 食べます。リバウンドが怖いので
では また次回 ご報告します
去年のダイエットの数字くらいしか落ちない。
秋、膝がポンポンに腫れて レクバレー休止。
ちゃんと医者にかかって治すことに
主治医の先生も 初めは 「（復帰は） 厳しい」 って。
腫れが引いてきたら 痛みが増して
相当に 状態が悪いことに気がついた。
もう復帰できないかも～って 諦め気味だったけど
予想以上に自覚症状としては 状態がよくなってきた。
リハビリの先生は バレーのことは忘れなさい とか
日常生活への復帰が目標のリハビリしかできない とか
しぶいこと 言うけど
主治医は６０ｋｇくらいになれば 結構動けるんじゃないか
って 前向きなこと言ってくれた。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
この言葉に 賭ける！！
今日の体重、ほんとは明かしたくないけど
６８．０ｋｇ
昨日、一昨日は６７．４とかだったのに。。。
じーーっとして ても痩せないので
最近 ちょっとパスだけ、とか言いながら
自主練？始めちゃった♪
６６．６ｋｇ （ 開始時 ７１．４ｋｇ より ４．８ｋｇ減 ）
昨日と いっしょ ！ keep !!
今日は 夕飯食べすぎた気がして
ビールも 計測前に 飲んじゃったし
結局 ウォーキングもできなかったし
なのに ｋｅｅｐ
ウォーキングとかしてたら
すごい減ってたかも～ 
明日は あんまり 飲まんとこ～
６６．６ｋｇ （ 開始時 ７１．４ｋｇ より ４．８ｋｇ減 ）
今日は Ｐバレーがあったので
昨日に 引き続き 減
でも 昨日の ウォーキングの方が
ずっと 運動してる って感じだったけど
帰ってから トマトジュースで ビールを割って １本。
５～６００ｍｌ くらい飲んでから 図ったのに
痩せたってことは この体重は 本物ってことだ 
明後日は 旅行で たぶんいっぱい飲んじゃうから
痩せ溜め しておかないと・・・ (o^-')b
明日は ウォーキング がんばろっ
６６．８ｋｇ （ 開始時 ７１．４ｋｇ より ４．６ｋｇ減 ）
昨日 １ヶ月と５日目は ６７．８ｋｇ
昨日から 体が
痩せます！痩せます！
って 言っているような (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
お腹がすいてるのが よくわかって
これは 痩せてる信号
とか 思って 我慢も できる。
家の お掃除や 整頓などに
意欲が湧いて 体も動かすことになるし
一石二鳥
今日は 夕食後に ３キロぐらい 早歩きしたし
余分に痩せてるけど
この２ヶ月目 ６４ｋｇ台目指して ＧＯ！！！
本日 ２７日目 ６７．８ｋｇ （開始時７１．４ｋｇより ３．６ｋｇ減）
昨日 ２６日目 ６７．８ｋｇ 平行中・・・
なんで あんまり下がらないのかなあ
って考えたら
量は 同じでも 最近 あまり工夫をしてなかったと思う
サラダを 多めにしたり オリーブオイルを掛けたり
ひざの運動をしたり ということを
忘れてた気がする
ま コツコツ 行くしかないし
がんばろー
６７．４ｋｇ ↓ （ 開始時 ７１．４ｋｇより ４ｋｇ減 ）
今日は ひさびさに レクバレーがあった (^∇^)
すごい汗をかいて 水分も １．５Ｌ 補給して
夕方から 会社の飲み会があって
ビールや ハイボールを 4杯くらい飲んだけど
痩せた 
たぶん 脂肪も燃焼した
月に一度の 痩せにくい時期を 突破したこともあると思う
さあ 一気に頑張るぞ 
明日も 朝から レクバレーコンペ戦
期待 大
昨日 ２３日目 ６７．８ｋｇ
今日 ２４日目 ６８．４ｋｇ
昨日はカーヴィーやったけど
今日はやりませんでした。
今週バレーボールが 土曜日にしかないので
エネルギーの消費どころに
カーヴィーが頼りだ。
バレーない日は やらないとネ σ(^_^;)
６７．８ｋｇ ↓ （ 開始時 ７１．４ｋｇ より ３．６ｋｇ減 ）
カーヴィーダンス効いてる感じ。
朝は腰が痛かったけど なんとなく日中ずっと
意識がお腹にいくようになって
ちょっと細くなってるような気がした
（一日で？？！）
で、また夜 お風呂前に カーヴィー。
初日より 動作がしやすく感じたのは
体がほぐれたからか 動作を覚えたからか
しばらく続けてやってみるよ p(^-^)q
６８．２ｋｇ ↓ （ 開始時 ７１．４ｋｇ より ３．２ｋｇ減 ）
戻りました～ よかったです～ (^_^;)
朝 と 昼 は 腹8分くらいで食べて
夜は ビールを飲みながら 居酒屋メニューのような
おかずを食べて 白いご飯は食べませんでした。
おやつに チョコ２かけ と ぱりんこ２枚 と チーズケーキアイス１粒
イカの形のせんべいのようなビールにあうやつ１枚 を 食べました。
間食が多かったのに 減って ラッキー
夜に カーヴィーダンスを 初めてやったのが
よかったのかな 
