東福製茶カフェさんの抹茶ラテ

いつものファミマよりおはようございます。昨日は業務の関係で牧園だったので、東福製茶カフェさんに寄って抹茶を仕入れました。

https://www.instagram.com/tofukuseicha?igsh=MTl0M2pzZjlteWdrYg==

今朝久しぶりに抹茶ラテを飲んだら‥いや〜目が覚めますね。今日もよろしくお願い致します。#東福製茶カフェ#抹茶ラテ

ラン総括 2024年上半期

「ラン総括　2024年3月～」

今しなくてもいいのに！ということですが、備忘録的にメモ。

とりあえず「3ヶ月で300キロ走る」というのを決めています。
業務その他いろいろ波がありますので、「月100キロ」とはせずに、「3か月300キロ」として、ラン以外の事を優先する月とランの辻褄合わせをする月でバランスをとっているわけですが…

それの総括を2024年３月からサボってました。

2024年3月～5月は307.4キロ。
まあ、鹿児島マラソン（フル）、新茶大野岳マラソンINえい（18キロ）、えびの京町温泉マラソン（ハーフ）と三大会ありましたから、自然と距離は伸びるということで。

で、
2024年6月～7月17日は…まだ88.4キロ！
6月は異様に多忙だったのと、梅雨時期もあり、たった33.6キロだったのが効いてますね。
とりあえず7月で少し取り戻しておかないといけないですね。

以上です。

仕事します(;’∀’)
#running
#マイルーティン
#3か月300キロ
#ピンチ

ファミペイ

いつものファミマよりおはようございます。ファミペイ限定パン50円引き‥今日までです。本日も通常業務で、夕方から集いがあります。今日もよろしくお願い致します。#ファミペイファミリーマート

久しぶりに有言実行

いつものファミマよりおはようございます。昨日の第36回えびの京町温泉マラソンは「２時間切り目標」に対して１時間57分32秒と久しぶりに「有言実行」でしたが、調整不足で体重も落ちていない状態だったのに何とかなったのは、新潟で講演を聞いた、前田裕二氏の本によるところが多かったかと思います。（以下ニュースレターのネタにしようと思います）さっき、初めて「Amazonファミマ受取」というのをしました。マーラー交響曲全集で2,522円だったら買っちゃうでしょう!という感じで(^_^;)あ、でも今見たら「大地の歌」が入っていなかった‥では今日もよろしくお願い致します。

今期ラスト

鹿児島中央郵便局よりおはようございます。

昨日は夕方かる～い調整して早めに寝ました。

最初の１時間くらい寝付けませんでしたが‥

朝ご飯は安定の東福製茶様の抹茶ラテと昨日お客様にいただいたどら焼き２個でした。

急ぎの投函してえびのへ向かいます。

今日は絶対暑いでしょうからキャップもウェアを白にしました。

２時間切れたらいいなあ‥

それでは素敵な日曜日をお過ごし下さい。

#第36回えびの京町温泉マラソン

#ハーフマラソン

#今シーズン最後

#東福製茶

#有機栽培抹茶

#カーボローディング