いやー
新潟市内も少し揺れましたが、
震度3ですので、大丈夫です。
新潟県も広いので震源に近い、
長野県よりは震度5弱でした。
それにしても久し振りに聞いた
ケータイからの緊急地震警報の
アラーム。ちょっと焦った。
しかも今はカミナリも凄く鳴ってます。
地震・カミナリ、次は何だっけ？
火事に親父か。続かないことを祈ります。
日中はこんなに天気も良くて、
暖かかったんですがね。
今日は約25kmのロードワーク。
時間にして約2時間。
腕振りと姿勢(前傾姿勢)、
そして左右のバランス、
着地を意識しながら走りました。
どうも左右のバランスが悪いんです。
走ってて自分でおかしいと気付くくらい。
走り方に変なクセがあるようで。
たぶんそれが原因で、
決まって痛くなるのは右側の大臀筋。
ということは左側の筋肉が弱いか
上手く使えていないか、
ということなんでしょうか？
一度ちゃんとした方に見て貰って
フォームを修正したいんですがね～。
意識しながら練習してみまーす。