この暖かい時期になると
やってくる花粉症。
毎年薬飲んでないと無理で
飲んでもムズムズくしゃみ鼻水で
本当に毎日しんどい生活してました。
‥
去年までは🙄
あれだけ花粉症に悩まされてきたのに
今年は朝すこーし
むずっとする程度でほぼ症状なし。
妊婦で市販の花粉症の薬
なかなか飲みづらいし
（産婦人科の先生に飲んでいいとは言われた）
心配してたんだけど
なぜか
今年は
花粉症が
ない
！
！
！
歓喜！！！！！
という事で
私の花粉症対策３つを紹介していきます✨✨
1.ビタミンDをとる
ビタミンDが花粉症に効くとのことで
今年から取り入れてみました
旦那は他のビタミンD飲んでたけど全然効かなくて
このネイチャーメイドのビタミンDに変えると
マシになった気がすると言ってたので
ネイチャーメイドのサプリはいいのかも？👀
私自身も、朝一は少し鼻がムズムズするのですが
これを朝飲んで過ごすと
お昼以降は全然ムズムズしない！！
そして
1日一錠でいいのもすごく楽！
粒も小さいので飲みやすくとってもおすすめです👌
2.ビオスリーを飲む
旦那が薬局で買ってきました。
薬局の薬剤師さんに花粉症を相談したところ
腸活したがいいと言われ
ビオフェルミンや、エピナス錠等色々あるなか
これをおすすめしてもらったそうです✨
ちなみにこれ、
妊婦さんや授乳中でも飲んで大丈夫と
しっかり書いてあるので
妊婦の私でも何の不安もなく飲めています☺️
これは一回2錠、1日3回なので
朝昼晩飲むのですが
お昼飲むことを忘れがちで😅
基本的に朝夜飲んでます。
これを飲み始めてから
便ゆるゆるる旦那💩（汚くてすみません）は
腸の調子が整ってきたのか
便が固くなってきたようで
もしかしてこれが正常の便💩なのか、、？
となってます。笑
多分そういうことじゃないかと。
こういう整腸剤って
便秘の人もいいし、下痢気味の人もいいみたいですもんね。
正常な便が出るよう促してくれるみたい。
なので妊娠中で絶賛便秘な私と
日頃から下痢気味な旦那
どちらも同じものを飲めるので
なんとなくコスパ良し？
私に関しては
ビオスリーを飲み始めて
便秘解消した！
という実感はないですが😵💫(妊婦の便秘しぶとい。)
悪いものではないし
もちろん即効性はないと思うので
お守り的な感覚で毎日飲んでいます💊
3.麹を取り入れる
花粉症には腸活✨
ということで調べていると
麹がいいと聞いたので取り入れてみる事に。
今までは
お肉をやわらかくするために塩麹を
使ったりはしてましたが
それ以外では使い方が分からず‥
改めて調べてみると麹って
調味料代わりに使えるんですね！！
身体によく腸も肌も綺麗になって
簡単おいしいなんて
素敵💓
と思って取り入れる事にしました。
今回は
醤油麹。玉ねぎ麹。甘麹を
作ってみました🫰🏻
醤油麹は醤油代わりに。
玉ねぎ麹はコンソメ代わりに。
甘麹は砂糖代わりになるようで✨
毎回ではないですが
思い出した時は調味料代わりとして
料理に入れるようにしてます。🍳
あと納豆とキムチも積極的に食べています。
これも腸活✊🏻
おかげさまで？
花粉症もないし
新しいニキビができてないので
身体には絶対いいはず！！
なにより麹ってよくわかんないと思ってたけど、
作りさえすれば
簡単！おいしい！健康！
といい事づくしなので
続けてみようと思います🙌🏻
ちなみに麹はこれを使って作りました♪
塩麹は作るのがベストだけど
市販ならこれがおすすめ🫶🏻
以上！
私の花粉症対策でした✨
ぜひ参考になれば嬉しいです🍒