皆さま、こんにちは。 崩れない土台を作る「自己肯定感再構築」 心理カウンセラーの さやこ です。
今日もブログにお越しいただき ありがとうございます✨
「私、しっかりしてるし、人に依存なんてしてないはず。」
そう思っている頑張り屋なあなたほど、 実は心の奥底で「誰かの人生」を背負って、 へとへとになっていたりしませんか……？🥺
「自分がやらなきゃ」 「私が我慢すればいい」
そんなふうに自分を後回しにするのが 当たり前になってしまっているあなたへ。
今日は、HSPさんやAC（アダルトチルドレン）さんが つい陥りがちな「共依存の意外な特徴」をお話しします。
⚠️ 実はこれも共依存かも？意外な特徴
「共依存」って、相手にベッタリすることだけじゃないんです。 一見「自立している」ように見える行動の中に、サインが隠れています。
① 「察する能力」が神レベル 相手が不機嫌そうだと、言われる前に動いちゃう。 それは優しさであると同時に、 「嫌われないための防衛本能」かもしれません。
② 正論で相手を変えようとしてしまう 「なんでこうしないの？」というイライラ。 実は、相手を自分の思い通りにコントロールすることで 自分の不安を解消しようとしているサインかも…。
③ 一人で何でもやり遂げてしまう 人に頼るのが苦手で、全部自分で抱え込む。 でもそれ、無意識に相手が成長する（自立する）チャンスを 奪ってしまっていることもあるんです。
④ 相手の「弱さ」を見て安心する 放っておけない人、問題を抱えた人ばかり周りにいませんか？ 誰かを助けている時だけ、自分の価値を感じられる。 これは心のアラートです。
⑤ 自分の「好き」が相手次第 気づいたら、相手の趣味や好みに合わせてばかり。 「自分軸」がどこかへ行ってしまっていませんか？
どうでしょうか？ いくつか当てはまるものはありましたか？
もし「私のことだ…」と思っても、 自分を責める必要は、全くありません。
あなたはそれだけ、 誰かのために一生懸命になれる 愛情深い人だということなんです。✨
ただ、そのエネルギーの半分を 「自分自身」に向けてあげてほしいな、って思うんです。
土台がグラグラなまま誰かを支えようとすると、 いつか一緒に倒れてしまいます。
まずは、あなたという「土台」を整えて 自分を一番の味方にすることから始めてみませんか？🍀
🎁 さやこから大切なお知らせ
「もう、自分を削って生きるのは疲れた」 「自分らしく、心穏やかに過ごしたい」
そんな想いを抱えているあなたへ。
現在、【個別無料カウンセリング相談会】を 開催しています。✨
これまで一人で頑張り続けてきたあなたのお話を、 私にゆっくり聴かせてくださいね。
誰かの顔色に振り回されない 「一生モノの自己肯定感」を一緒に作っていきましょう。
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あなたの明日が、今日よりも少しだけ 軽やかなものになりますように。✨
心理カウンセラー さやこ