おはようございます
金曜日ですね
旦那とは昨日仲直りできましたー
今日は監督が代わって初めてのサッカー国際戦だし楽しみー
サッカー見て、映画観る約束しました
ダイエットスープ2日目のお話です
2日目は、
スープと野菜の日❤️
先に言います！！
この日は、失敗しました！笑
別にお菓子食べちゃったーとかじゃないんですが、野菜食べ過ぎました←
朝 キャベツ、高菜、
キャベツ、高菜、スープ。
前日、全て飲み干してしまったので、
もう一度作りましたっ！！
今回はジャガイモと
ニンニクを足しました
しかーし！！！
ホールトマトがないっ
仕方ないので、家にあったブラックペッパーとガーリックパウダーで味付けしました。
食べられないこともなかったという感想です。笑
お出掛け ホットヨガ。
ホットヨガ。前に住んでいたところで通っていたヨガが今月末までなので行ってきました⭐️
最寄りの駅まで自転車で往復30分くらいの運動もした事になります🚲
昼 きゅうり２本。
きゅうり２本。旦那が大のきゅうり嫌いで冷蔵庫にもあって欲しくない！俺にきゅうりを見せるな！ぐらいの勢いなんです
スーパーできゅうり激安だったのと、
きゅうり不足で私が食べたくなったので、
旦那が帰ってくる前のお昼にしました
夜ほうれん草、キャベツ、ベイクドポテト。
ほうれん草、キャベツ、ベイクドポテト。でーん
食べ過ぎな件。
野菜だからいいだろーと思ってたんですが、ベイクドポテト食べ過ぎだったかなぁ
しかも写真にはスープ写ってますが、
コチュジャンいれてみたら、あんまり美味しくなくてスープは一口のんで冷蔵庫行きに……。でも、次の日温めてのんだら美味しかったです
身体の変化
ヨガを初めて早い段階で顔と身体がスッキリしてきたのが分かりました！
最近は顔も最後までむくんだままだったりして鏡に映る姿が嫌だったんですけど、
この日は違いました
前日のエステのおかげもあったのかもしれないですが、身体はしてないのでスープのおかげでもあると思います
体重 0.1キロ増
0.1キロ増残念きまわりないっ！！
夕食食べ過ぎのせいだと思います
体重は夜ごはん食べて少し落ち着いた頃に測る数値を参考にしてます
次の日から朝と夕方にも測ることにしました！！
朝は体重って軽いじゃないですか、
その朝の体重を元にその日の運動や食事の量を考えようかなと思いました。
そして夕方に測ることで夕飯の量をコントロールする事にしました
実際の今日は5日目なのでやっとお肉が食べれます
嬉しいー！！！！
またアップしまーす