皆さん★こんにちは(^^)/
女性なら誰しもが気になる、「おしりのたるみ」
原因は「大殿筋」と言うおしりの一番大きな筋肉の
筋力低下が原因です。
おしりの筋肉は、股関節を動かす筋肉でもあるので、
非常に大きな役割を担っています。
近頃、テレビでも「美尻」と大きく取り上げられている
事も多いので、気になっていた方も多いのではないでしょうか？
鍛え方は様々ありますが、一番簡単な方法を伝授します。
左右で１～２分もあれば、充分トレーニングになりますので、
是非お試し下さい。
やり方は、直立して片方の足を膝が曲がらないように伸ばすだけです。
たったそれだけ！！
１分でも結構きついと思うので、まずは30秒ぐらいからスタートしてみても
いいかもしれませんね。
目指せ！「美尻」！！
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霧島市 サコー鍼灸整骨院
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