後期、臨月になると、仰向けのシャバーサナが苦しい方も。
横向きでも、自分がリラックスできる体勢で、大丈夫です。
ヨーガのアーサナの効果をより深め、
疲労回復効果もある、シャバーサナ。
どのくらいの疲労回復効果かというと、ほんの数分でも、横たわることに意識を集中すると、数時間睡眠をとったのと同じくらい、といわれています。
陣痛と陣痛の合間（間欠期）のリラックス法としても、役立つことでしょうし、
産後の昼夜問わない生活などにも、上手に取り入れていくと、修行期間
を乗り切れる
ことでしょう。
を乗り切れることでしょう。「リラックスは、大きな力になる。」
それは、本当に、その通りなんだろうな。
私自身も身を持って体感しています
結＆月のマタニティヨガ、来週は
午後１時からの開催となります
結＆月〜ムスビツキ〜
マタニティヨガ
毎週水曜日開催
musubitsuki.yoga@gmail.com
月子