ナチュラルハイジーン☆

おはよんござりますん

さてさて、いくつか前の記事に書いた「体質改善」について、やっと書きます

知り合いの方に超オススメしていただいた『ナチュラルハイジーン』という食事のスタイルです☆

わかりやすく説明してあるページみつけました↓

サッコもまだまだ勉強中なんですが、

ザッと要約すると、

補給→吸収→排泄　の流れをスムーズにしようという目的☆

そのために、

・できるだけ生の野菜や果物から栄養を採ろう(酵素)

・消化の効率をあげるために、炭水化物＋肉　や炭水化物＋脂肪の食べ合わせは避けよう

・精白した炭水化物ではなく、玄米や胚芽米などをとるようにしよう　

・４～１２時はフレッシュなフルーツをたっぷり、１２～２０時はしっかり食事、２０～４時は食べない

などなど…

けっこうルールが多くて、お酒も飲むし外食も多いサッコにはとてもじゃないけど全部は実行できそうもないので、できる範囲で心がけてます！

とりあえず午前中はフルーツのみ☆

今朝の朝食

バナナ、キウイ、アメリカンチェリー☆だいたい３種類くらい食べます。

もともとフルーツ好きだから、毎朝めちゃウキウキ

あと20時以降できるだけ食べない。食べるときがあっても少し。

これは意外と平気なんだけど、サッコ的に辛いのは、大好きな乳製品(ヨーグルト、牛乳)が

あまり良くないとされているところ

食事中に水をたくさん飲むのもあまり良くないそうで、結構今までの健康の概念を覆されてます

ゆるゆるとやっているので、まだ身体に劇的な変化は現れてませんが、

しばらく続けてみようと思いますん

乞うご期待～

SAKKO☆ポジティブログ