こんばんは(^^)
アクアリジェ水素浴サロン　湯浅です。

無事大腸内視鏡検査も終わりホッと一安心。
予想通り、特に何も異常は無さそうな(^^)♪
日頃の腸活や生活の成果が出ているようです笑

今日は痩せたい人、肌トラブルを改善したい人にとって
とっても重要な【自律神経】のお話しです。

寝る前のスマホ操作が習慣になっている方、要注意！

スマホの画面から照射されるブルーライトで脳が活発に動き出してしまい交感神経が優位に。
《寝る前にメールを1個送った》
それだけで、2.5時間脳が休まらなくなってしまいます。
12:00に寝て6:00に起きる人であれば、実質ちゃんと寝れてるのは3.5時間ということに、、、
痩せるためや肌の修復に必要な「成長ホルモン」が十分に出ず、次の日の代謝を担う酵素も十分作れず翌日の代謝がダダ下がり
なんてことに、、、
それが毎日続いていたら、それはそれは痩せない&肌はボロボロに

また、携帯の見過ぎによって脳疲労陥り、
今までやってきたことができなくなったり、パフォーマンスが落ちてしまうということも。
具体的には、
処理能力の低下により、
・物忘れが多くなる
・約束を忘れる
・うっかりミスが増える
・つまらないことに固執する

「深く考える機能」低下し感情コントロールが低下
・思考力、判断力、集中力、意欲が低下
・イライラしやすくなる
・キレやすくなる
・やたらと涙が出る
など思考や感情に関わる支障が出てきます。

また、慢性的な疲れ、頭痛、めまい、不眠、腰痛、冷え、便秘、腹痛といった身体的な不調も出てきます。

そして、うつ病に発展してしまいます。

ダイエットや美肌だけでなく健康面においてもとっても大切な【自律神経】
スマホを使う時間を一日5分でも減らす
寝る前にはスマホを見ない　
SNSをダラダラ見ないように気をつける
少し意識するだけでも変わるので無理なくできそうな小さな事を積み重ねてみてください(^^)

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痩せたいにも美肌にも重要な自律神経、寝る前の〇〇が原因で大変な事になっていた！