疲労回復だけじゃない！ダイエットや自律神経まで！クエン酸の嬉しい効果

こんにちは！
健康オタクで美容マニア、食べることが好きな6児ママ
ズボラ美容専門家　湯浅です(^^♪
6児のママの私が忙しいママでもストレスを感じずにできるダイエット、痩せる方法、美肌ケア、健康増進のコツをブログでお届けしています。
一緒に美しく健康的なライフスタイルを築きましょう！ブログ画像今日は【クエン酸】のお話です。
クエン酸は様々な嬉しい効果があり、本当にすごいヤツなんです(^^)
1.元気が出る&ダイエット効果
クエン酸は、糖質、脂質、タンパク質をスムーズにエネルギーに変えてくれるクエン酸回路の原料となります。
クエン酸を摂るだけでクエン酸回路が動き出すので、運動をしなくても、日常生活を送っているだけで活力になります。(夢のような！)

クエン酸は4時間程で効果がなくなるので、何回かに分けて摂取する方が効率よくエネルギーを作り出すことが出来ます。
クエン酸とともにビタミンB群を摂取すると効率よくクエン酸回路を回すことが出来るので、ビタミンBも一緒にとってあげる事がオススメです

2.疲労回復促進
無酸素運動や炭水化物を食べすぎにより「乳酸」が蓄積されて肩こりや腰痛、むくみ、だるさの原因となります。クエン酸を摂取すると乳酸を分解する回路の動きが活発になり、疲労回復に役立ちます。

3ミネラルの吸収促進
クエン酸にはミネラルの吸収効率を高めてくれるキレート作用があります。
鉄は胃液が少ないと吸収が悪くなります。年齢や不規則な生活等が原因で胃酸の分泌量が減少すると鉄の吸収が悪くなります。
クエン酸は胃線を刺激して胃酸の分泌を促してくれます。
また、カルシウムは胃の中で酸化されてから十二指腸や小腸上部で吸収されます。クエン酸がこの酸化をサポートしてくれる働きがあります。

3.胃痛改善
クエン酸は胃腺を刺激し、胃粘液を出してくれる働きもあり、ミネラル吸収だけではなく、胃痛改善にも役に立ちます。

4.自律神経を整える
クエン酸は自律神経を乱す原因となるストレスと密接に関わっている副腎皮質ホルモンを作る材料となります。
ストレスを感じている方や不規則な生活が続いている方は、クエン酸を摂取がオススメです(^^)

いかがでしたか？
本当に様々な効果がある【クエン酸】を効果的にとって夏の溜まった疲れを吹き飛ばして太りにくい身体をつくりましょう！

夏の疲れ回復にオススメのクーポンはこちらからGET↓



罪悪感ゼロだけじゃない！タンパク質補給もできちゃう私も大好きなおやつ🥰↓

グルテンフリーで無添加、動物性ゼロ、おまけにタンパク質補給もできちゃうめちゃウマパスタ🥰麺やめれない人はこれに変えよう！↓↓↓