こんにちは
今日は17週2日です
通っている産院の
骨盤ケア教室
に行ってきました！
長男の時も教室はあったけど
行っていなかったので…
まず、妊娠中〜産後の骨盤ケアの重要性
のお話から
なぜ腰痛が起こりやすいのか？とかも
骨格の見本を使いながらの説明で
とてもわかりやすかった
歪み具合のチェックして
より良くなる姿勢や
骨盤ベルトの付け方も教えてもらいました
妊娠前に通っていた整体のおかげか
あまりゆがんでなくて褒められた
キープできるようがんばろう！
休憩はさんで後半は
骨盤底筋とか腹筋を鍛えるエクササイズを実践
とっても簡単だけど
効いてる感じ〜◎
ごろごろしながらでも取り入れやすそう
お試し用の簡易的な骨盤ベルトもいただきました
骨盤ケア続けて
歪みや不調のない元気な身体目指します
楽天にも売ってるなら手に入れやすいね
終わってからお昼ごはんに
ハンバーガー
私が住んでるところでは割と有名なお店で
ずっと行ってみたかったのです
ひとりランチはたまにのお楽しみ
美味しかった
なぜだろう
ハンバーガー系は気持ち悪くなることが
ほぼない笑
カロリーもあるし
ほどほどにしてますけどね
ちなみにポテトは
つわりの時からお世話になってます
充実したいちにちでした
それでは