健康な生活は規則正しい生活ができて成り立つ～！
と、思っているのはわたしだけですか？
ついつい夜更かししてしまうのは・・・。
子どもたちが寝静まった時間帯が唯一の息抜きであって・・・。
もったいなーい！って叫んでしまいたくなるから（笑）
でもね。
本当は。
最低でも夜の11時までに寝るのがいいですね。
お肌の調子もお腹の調子もいいんですよ。
お肌ツルツル～って感じ。
寝るって大事だなと思います。
うん。
あとは、食べる事。
炭水化物ばかりを摂ってしまいそうなんですけどね。
そこをあえて、野菜中心でやってみると！
私、もやしが好きなんですよ。
お肉と炒めて、中華風に味付けするんです。
ピリカラにすると、これがまぁ・・・。
もやし1玉なんて、あっという間になくなっちゃいますよ。
美味しいんだなぁ～（＊＾－＾＊）
ご飯のおかずにもなるし、お酒のお供にもいいですよ。
試してみてください♪
あとは、運動～。
と言っても、わたしはストレッチが主ですけど（笑）
たるんだ体が少しずつ引き締まってきてる気がします。
新陳代謝をよくしないとね！！
さぁ、生活習慣を整えて、元気な体をキープしましょう～。
