激闘！メタボリック症候群！

さっきＴＶを見ていて、「オレはメタボリックなんかじゃないから。」　と言ってるお父さんが出ていました。

その結果は・・・。

完全なメタボリックだったんですよー。

見かけはその辺にいるようなお父さん。

ちょっとお腹は出てるよなーって感じの人でした。

本人も自覚ないというのが、一番怖いですよね。

最近は女の人の隠れ肥満というか・・・。

普通に見えるけど、中身は危ない～！　なんて人も増えてきました。

私自身、細身というほど細くもないし、太っているわけでもないんですけれど・・・。

体の中は、開けて見ることができないですからね。

健康診断や血液検査をしないとわからないことがいっぱいです。

ちょっと前に胃が悪くて病院に行ったんですけれど、そのときにお医者様がおっしゃっていたのが

「え・・・。中性脂肪、ちょっと高いですよ？」

この言葉はショックだったなぁ。

冬にチョコを食べ過ぎたか？！　なーんて、安易に受けたんですけど、根本的に改善が必要なんじゃないかと。

そこで始めたのが、お野菜いっぱい食べよう作戦。

食事に必ず汁物を用意して、その中にいろんなお野菜入れて食べるようにしました。

で、一番最初に食べるんです。

その後にご飯やおかずを持ってくるようにしたら、急な血糖値上昇ってのはないような感じです。

特異体質なんでしょうか・・・。

体内の血糖値が上がると、体がだるくて動けなくなるんですよ。

チャーハンやパスタなどの炭水化物中心のものを食べていたときには、結構動けなくなっていました。

それを阻止するための、お野菜。

効きましたよー！

あとは、体を動かさなきゃいけないと思って、ストレッチを少し。

5分でできる引き締め云々・・・なんての、いっぱいあるじゃないですか。

バカにできないですよ！！

5分間キッチリ、ストレッチをすると汗かくんですから！！

始めてから1ヶ月ちょっと。

ようやく効果が出てきたみたいです。

サイズが少しダウン。

体重も1ｋｇ減りました。

いい感じかもしれない！

メタボリックは病気になる寸前の方の病気。

家族のためにも、自分のためにも、健康を維持することを考えていかないとですね。

私にもかわいい子どもたちがいますから！！

努力は惜しんじゃいけません（笑）

頑張りましょうね～！！

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