仕事の話

　クリンネスト＆介護福祉士・ぼこ（篠木京子）のブログです。

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今日の体重

朝食はめかぶ、野菜ジュース、納豆、オリーブオイル入りスクランブルエッグ、もち麦入りご飯、小魚ふりかけ、コーヒーです。

おやつにおからクッキーとムギ茶を。

昼食はカルボナーラ、きゅうりのサラダ、サワラの西京漬けです。

夕食前の体重です。

朝と比べて、1800増です。

夕食は茄子のシギ焼きとカスピ海ヨーグルトとオリゴ糖とキウイです。

　なんで、こんなに増えたのかわかりません。体脂肪率も下がってないから、水分が増えたわけでもなさそうです。

　食物繊維が不足しているので、おからパウダーを購入して、ヨーグルトに入れてみたのですが、あまり美味しくありません。

　おからクッキーを作って、パウダーは消費しようと思っているのですが、もしかして腹に溜まっているのかも知れませんね。　

　何日かは食事量を減らして、様子をみます。

片付けは　一朝一夕で　ならないが　決心するのは　一瞬でできる　（作者　ぼこ）

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