体重 48.1㎏
体脂肪率見るの忘れた😭😭😭
朝
ヨーグルト
ココア
昼
カボチャ
アスパラ
ブロッコリー
アボカド
夜
ケンタッキーのツイスター
ポテト
ミルクティー
間食
カシューナッツ
夜たくさん食べてしまったから
トレーニングのキツイやつ(苦手なやつ)
多めにやった！！
ほーんと疲れた！
プロテインもちゃんと飲んだ🙆
今日は1日動き回ってたから
大分カロリー消費したんだろうなー！
疲れたもん！
早く寝よう😴
の前に大好きなマッサージタイムを
いつもより長くとって癒されてから
ぐっすり眠る。。。
ほんとはハマってる海外ドラマ見たいんだけど
寝不足になると明日の仕事に支障出るからやめようかなって思ってる！
明日はバナナとミルクの日だけど
買い物行けなくてバナナないから
どうしよーって感じ😩
また野菜の日にするのはアリなのかな？
もう野菜しか残ってない😂
大好きなトマトとアスパラとブロッコリーにしよ！
明日も頑張ろう😊😘😉
48.5㎏
体脂肪率 24.7
朝
ヨーグルト
ココア
昼
キウイ2個
オレンジ1/2個
夜
クレンズジュース
ヨーグルト
パイナップル
筋トレいろいろ
プロテインも飲んだ！
さっき妹が持って来てくれたシフォンケーキを
半分こして食べた！
食べざるを得ないでしょ？？
甘くて美味しかったー💓
今日はチョコの誘惑がすごくて
めっちゃ負けそうになったけど
我慢したよ😤😤😤
明日は野菜の日！
ちゃんと買ってきたし頑張る！
腹筋割れるように努力する😆