こんばんは😊🌖
莉絵です☺️
「悩みや不安に向き合う前に大切な事」
身体が疲れているとき
心も一緒に沈みやすくなります。
睡眠が足りていなかったり
食生活が乱れていたり
心の緊張が続いていたり…
そんな状態のときは
いつもより不安を強く感じやすくなる事があります。
不安や心配は気持ちからきている
と思っていたことが
実は身体の疲れが関係している事も、少なくありません。
心と身体はつながっています。
だからこそ、まず体調を整えることで
不安との向き合い方や捉え方が少し変わる事もあります。
体調が良いときは気にならなかったのに
寝不足やコンディションが落ちている時には
同じ出来事でも大きく感じてしまう。
そんな経験、思い当たることありませんか？
ちゃんと眠れているかな？
栄養は足りているかな？
ちゃんと休めているかな？と
まずそこから振り返り
不安や悩みと向き合う土台を整えていくのも、ひとつの方法かもしれません。
今日も1日お疲れ様でした😊
皆様の心に少しでも
穏やかな時間が流れますように
心より願っております😃