おはようございます😊
莉絵です(^o^)
「心の不調の向き合い方」
こころの不調は、身体的なケガなどと同じように特別ことではないと思います。
気分の落ち込みや強い不安、寝れない、やる気が出ない…。
こうした状態ら、ストレス・環境の変化、これまでの体験などいくつかの要因が重なってあらわれることがあります。
症状によっては、医療機関でのお薬の力を使うこともあります。
一方でカウンセリングの場合は
「なぜこんなにもしんどいのか」「どんな考え方の傾向やクセぐあるのか」などを一緒に整理していったりもします。
気持ちを言葉にすることで、自分でも気づいていなかった本音に出会えることもあります。
そのようにして、物事の受け止め方や行動が少しずつ変わることで、こころの負担が和らぎ、心身の回復にも繋がっていきます。
今日も1日程よく頑張って行きましょう
皆様の心に少しでも
穏やかな時間が
流れますように心より願っております(._.)