こんばんは(*^^*)
莉絵です(^^)
「不安な気持ちの扱い方」
不安な気持ちがある時
「前向きにならなきゃ」
「考え過ぎないようにしなきゃ」
そうやって自分を奮い立たせるように
していませんか？
かえって不安が強くなってしまったり
落ち着かなくなる事はありませんか？？
そんな時無理にポジティブになろうと頑張らないでください。
不安を感じたときは…
「今、自分は不安なんだなぁ」
「心配している自分がいるな」
まずは、その気持ちをそのまま認めて
あげる事が不安な気持ちと向き合う
大きな一歩になります(｀・ω・´)
不安を消そうとしたり
押さえ込もうとすると…
かえって心の中で大きくなってしまうものです。
心の不安に支配されて、
振り回されないために必要なのは
不安をなくそうと考える事よりも
不安な気持ちを抱えている自分に正直でいるようにしてみましょう。
気づいて認めて少しだけ
距離をとって心を眺めてみる…
そうする事で心は少しずつ落ち着いてくると思います(^^)
今日も1日お疲れ様でした😊
皆様の心に穏やかな
時間が流れますように
心より願っております(*^^*)