朝食でとる代謝＆安眠に良い栄養

細胞が望むことを考えて

体も心も若返り

セルケア栄養士

細胞再生インストラクター試験結果待の

なーさきです

ーーーーーーーーーーー

今日は

代謝アップと安眠に繋がる

朝食栄養についてのお話です。

ーーーーーーーーーーー

ルーティンになりつつある朝食😊

🔶大根おろしと薬味たっぷりの納豆

🔶切り干し大根と卵のスープ

🔶バナナ(シナモンかける時もある)

朝は体内時計的には消化の時。

なるべく負担はかけずに

栄養はしっかり摂るのが

代謝を上げるコツ！

納豆と卵でタンパク質も

朝からしっかり摂りますよ🙋‍♀️

タンパク質は

健康や若々しさ維持の柱。

超重要です！！

ちなみに納豆は食べる時間で

栄養効果が変わります。

朝納豆は

代謝や睡眠の質をアップ

（卵もね♪）

夜納豆は

美肌や血栓予防

欲しい効果に合わせて食べると

より栄養パフォーマンスが上がります

食事からのタンパク質が足りない時は

プロテインがオススメです

質の良いものであることが大切なので、

次の記事では

プロテインの選び方について話しますね

細胞から考えてみよう

～特別無料講座～

体や細胞の機能から知る！

ダイエット方法を選ぶ

正しい6つの基準

初期限定モニターさんを募集します。

講座はオンライン(zoom)で行います。

講座費用：無料 (正規料金:2000円)

メリット

　意外と知らないダイエットの基本がわかる

　食べても結果が出る理由がわかる

　最短1週間で痩せる原理の一部がわかる

モニターを

ご希望される方、興味がある方、

LINE@で友だち追加後、

「モニター希望」や「モニター興味」

とメッセージくださいね

モニター希望・ご相談はこちらから

(モニター募集期間は、8月8日までとなります)