私は薬に頼るよりも食べ物に頼るタイプなんで、
「どんな食べ物が体に効くか？」
密かに自分の体の感覚を研ぎ澄ましたりしてます
最近は
秋に近づいてきて夏の疲れが出やすい時期なんで紹介したいと思う
参考になるのか？わかりませんが、
ウツや情緒不安定な精神状態になった時に
効果あった食べ物をお話ししたいと思います
↓以前話しした記事
http://ameblo.jp/sakiko-minded/entry-10287160669.html
【
レタスと
マグロの
ツナサラダ】は
グッスリ寝れる睡眠効果があり、【
パイナップル(100%ジュース)】はビタミンB1で含まれるているので
エネルギー代謝に良いのと
貧血時は疲れに効く【アントシアニン】の
赤色か紫色した野菜や果物とか食べてます
アメリカンチェリー食べたりとか、鉄分多いんで紫色の
ブドウジュースとか飲んだりしてます最大の精神安定に効果あったのは
私の場合は【
鶏肉】ですね
脳に効く【セロトニン】が入ってるんで、｢泣きたくないのに勝手に涙が出て止められなくて｣困っていた時や
｢憂ウツでテンションが高くなれなくて｣悩んでた時に
何度か食べて助けられてます
でも鶏肉を食べ過ぎると、
「男性のような意識が強くなってしまうのは何故なのか？」
謎です