1日の中にお楽しみタイムを♪

こんばんはぁ

つい先日、

いつもの心療内科に行った時のことです。

主治医の先生からいきなり•••

『一日の中で、

楽しいなぁって思えることありますか?』

と聞かれました。

一瞬、はっ??っとなり、

しばらく考え込んでしまいました。

う〜ん•••ないなぁ•••

見事に何も浮かばなかったんです

続けて、先生•••

『何でも良いんですよ

気分が晴れること•••

何となくでも楽しく感じること•••

癒されること•••

気持ち良いこと•••

そういう事を一つでも見つけて、

1日の中でほんの少しでも

それと向き合う時間をもつ

これって結構、効果的なことなんです』

この話を聞いて以降、

何かないかなぁと自問自答しています

皆さんは、

心から楽しいと思える

些細なことって何かありますか??

とりあえず思いつくのは•••

お気に入りのアイスを食べること

好きなお菓子を食べること

ご飯を食べること

って食べることばっかりですが•••笑

〜しなければならない。

〜でなければならない。って、

ついつい考えがちな

自律神経疾患をもつ私達にとっては、

何にも縛られずに、

心から楽しんでリラックスできる習慣を

見つけることは、

何だか、とても有効な気がします

自分が好きなことを何か見つけて、

私も『お楽しみタイム』を

是非、作ってみたいと思います