私は仕事柄、
ハンドグリップは、100均で
ちょくちょく出張があります。
出張中も、食事には気をつけて
炭水化物は、なるべく
食べないようにしています。
先日は、高知に出張に行きました。
先月も高知に行ったのですが
取引先の方と一緒に昼食を
取ることになり、連れて行っていただいたのが、うどん屋さん。
さすがに「うどん抜きで！」
とは言えないので
お肉の乗った『唐揚げサラダうどん』が
あったので、注文する時に
「うどん半玉で…」と
遠慮がちに店員さんに言ったら
半玉？半玉ですか？うどんを？と
何度も確認されてしまいました。
それから、その取引先の方達の間では
『うどん半玉のやつ』
として名が通ったそうです😁
話が逸れてしまいましたが…
出張中にいつも困るのが、筋トレ。
普段は、2日に一度のペースで
・腹筋ローラー
・ぶら下がり健康器（懸垂ほかに使用）
・10kgのダンベル
を使って、コツコツと
筋トレをしているのですが
出張が入ると、当然、器具がないので
そのペースが乱れてしまっていました。
さすがに、ダンベルたち😆を
連れて行くわけにはいかないので
写真のモノを揃えました。
ハンドグリップは、100均で
チューブはホームセンターで
ミニ腹筋ローラーはアマゾンで購入。
どれもコンパクトに収納できて
軽いので、とても重宝しています👌
器具で足りない分は
イスやベッドを使ってプラスα。
今度は、ホエイプロテインも
小分けにして持って行こうと思います💪
以前、諸先生方の本を読んでいる中で
体の水分値について
赤ちゃんの時は80%もあるのに
歳をとるに連れ、筋肉量の低下と共に
だんだんと下がっていき
50%ほどにもなってしまうとか…。
色んな意味で『水々しさ』を
キープするためにも、
やっぱり筋トレは大事なんだなぁ…
と改めて思います。