こんにちは！ほしのさきです。
(自己紹介はこちら)
前回の記事に書きました
冬のくすみについて。
くすみって
色んな要素が原因になって
起こっていることが分かってもらえたと思います。
見て見ぬ振りせず解消していくことで
理想のお肌に出会えます
今日は、くすみを引き起こしている
日々の習慣についてお話ししますね
冬の間これらをやっていた方は
春を迎える前に改善しちゃいましょう！
くすみを引き起こすNG習慣
☑️ ”３首”を覆わず外出
首、手首、足首
という３箇所は
大きな血管やリンパ節などが集まっているので
ここが外気で冷えてしまうと
全身が温まりにくくなるんです。
それが血行不良を引き起こして
くすみが悪化していきます（怖）
☑️ リモートワークによる運動不足
この２年間でワークスタイルが
劇的に変化して、
リモートワーク中心で歩く時間が減って
下半身の筋肉量が低下し、
より冷えやすくなった人も多いですよね。
☑️ ベタつくのが嫌でクリーム少なめ
肌が乾燥するのに
お手入れを美容液やサラッとした乳液で
終わらせてませんか？
バリア機能が低下した肌には
油分や美容成分がしっかり入った
クリームの潤いが必要ですよ。
☑️ ゴシゴシこするお手入れ
寒いし肌が乾燥しているし…
と、クレンジングや洗顔に
拭き取りコスメを使用する人が増加。
それ自体が悪いことではないものの
使う量が少なかったり
強くこすったりすると
摩擦による炎症がおきます。
☑️ 食事の栄養バランスが悪い
炭水化物が多くタンパク質の少ない食事や
甘いものは身体を冷やします。
血液や筋肉量を増やし、
血流を良くするには
運動不足解消と合わせて
食事の内容も意識するのが大事。
”冬ぐすみ”そのものは
肌の現象ですが
その大きな原因は全身の血行不良が
関わっています
スキンケアだけでなく
生活習慣を複合的に見直していくことが大事
全身を流れる太い血管からの栄養が
充分に届かなくなると、
肌をいくら保湿したり
毛細血管の血行を促すケアをしても
効果を得られません。
食事や筋トレ、身体を温めるなど
複合的なケアをすれば
肌だけでなく体調も丸ごと良くなります♡
次回からはくすみ解消ケアについて
お伝えしますね〜
ではまた♡
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ほしのさき
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