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さらだと申します
節約と貯金が趣味で
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毎日、無理なくできる
をコンセプトに日々
節約術を生み出しています
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お正月といえばみかん🍊🍊🍊
もうお正月じゃ無いけどね！！笑ww
冬はみかんが食べたくなる！！
なぜなら甘いから〜！！！
みかんには様々な健康効果があります。
主なものをいくつかご紹介しますね。
ビタミンCが豊富で、免疫力の向上や風邪予防に
役立ちます。また、抗酸化作用があるため、
肌の健康維持やアンチエイジング効果も
期待できます。
食物繊維が含まれており、特に白い筋の部分には
ペクチンという食物繊維が豊富です。
これは便秘解消や腸内環境の改善に効果的です。
βクリプトキサンチン
というカロテノイド色素が含まれており
これには骨粗しょう症の予防や
生活習慣病のリスクを低減する効果がある
という研究結果もあります。
クエン酸も含まれているため、
疲労回復を助ける働きがあります。
冬場は特に旬で栄養価も高くなるので、
手軽に食べられる健康的な果物として
重宝されています。
ただし、食べ過ぎると手のひらが黄色くなる
「柑皮症」
になることもあるので、
適度な量を楽しむのがよいでしょう
ではまたね♡