昨日４連休前日w
かなーり久々にルバニーエでお茶
平日だけカフェやってるの🫶
時間早くてまだ誰もおらんかったw
お茶の前は
また行ったんかーい🤣
急遽お誘い受けて💗
午前中は美容院
午後から息子の個人懇談
ちょうど行けるタイミングの良さよw
安定の美味しさ🥹
もう先週と内容違ってた‼︎
ここ本当お米美味しいから
大ライスおすすめする🌾
この白胡麻葛もちバットで食べたいw
開店時は私たちだけやったけど
次から次へとお客様
予約されてる方も多くて
お断りされてる方も見たので
行くなら開店時か予約が良いかも🙄
でもいつでもスッと入れる日もあるしw
日によります🤣
また近々行く🥹予約済み💗
連休前の充電完了🪫
んでさ
美容院で読んでた雑誌
キレイをつくる食事術
以下何個当てはまりますか⁈
◻︎いつも朝食は食べない
◻︎朝食にグラノーラをよく食べる
◻︎グリーンスムージーをよく飲む
◻︎ランチは麺類や丼ものをよく食べる
◻︎パンやパスタ、ピザが好き
◻︎お米（ご飯）は重たいからパンを食べる
◻︎スイーツやチョコレートを毎日食べている
◻︎お腹が空くとお菓子や菓子パンを食べる
◻︎毎日遅い時間に夕食をとっている
◻︎食事をとる時間がいつもバラバラ
◻︎食べるスピードが早い
◻︎食後はよくだるくなる、眠くなる
◻︎食事の調達にコンビニやデリバリーか多い
◻︎少食で外食でも残しがち
◻︎食べ過ぎた翌日はファスティング
◻︎体重は気にするけど体脂肪は気にしない
◻︎痩せたいので食事制限をしながら運動している
◻︎毎日水を2ℓ飲む事を心がけている
◻︎食事中も水分を欠かさない
◻︎糖質は極力取らないようにしている
◻︎脂質はなるべく避けて低脂質を心がけている
◻︎カロリーゼロ飲料、低カロリー商品をよく買う
◻︎食事よりサプリメントやプロテインを優先
◻︎お酒＋おつまみを食事代わりにしている
上記は
キレイから遠ざかるNGリスト
私ひとつも当てはまらない🙌
てか信じられない行動ばかりw
グラノーラはお菓子やで？油と砂糖からまってる
スムージーって体冷やすし咀嚼せんから❌
食べ過ぎの翌日ファスティングは逆に太る
カロリーゼロ飲料飲むなら水でいい
それより人工甘味料の恐ろしさよ😇
上記の行動がなぜダメなのか
では。どうすれば良いのか。
すごく詳しく書いてあったの🫶
回し者じゃないよ🤣
結局
肥満の原因は運動不足ではなく
栄養不足
これが理解できると痩せると思う
あとPFCバランス崩れてると太る
私の経験上w
話変わって
玄関の
芍薬がすごくキレイで癒される😍
一晩で咲いた🙌
玄関用🌸
あとね楽天で購入した
RAPTURE届いた😍
軽くて可愛いー‼︎生地もしっかり◎
ミニサイズでも500mlの水筒横にして入ります！笑
常に水持ち歩くから私これ重要☝️
名古屋でポップアップないかなぁ💦
とりあえず安い🥹
さて。昨夜ドラマ
一気見するー💜
#リベンジ #約束 #believe
#シークレット同盟 #社内処刑人
などなどw
リビング用♪
