こんにちは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
早速今日のおやつレシピ
おからと米粉のふわふわマフィン
おから感無し🙆♀️ふわふわしっとり❤︎
おからで不溶性食物繊維入りの
腸活出来るマフィン😁
子供達に大人気で
昼からも焼いてーと催促された
おからマフィン♡
腹持ちもよくタンパク質入り
おやつにぴったりです♡
簡単に作り方材料 ６個分
製菓用米粉 60g
生おから 40g
甜菜糖 白でも茶でも◎ 30g
ベーキングパウダー 小1
卵 １個
米油か溶かしバター 30g
牛乳か豆乳 60g
バニラエッセンス あれば 2滴
1、オーブンを180℃に予熱します。
2、ボールにこめこ、生おから、甜菜糖、ベーキングパウダーを入れて泡立て器でくるくる混ぜます。
3、そこへ卵、米油、牛乳、バニラエッセンスを加えて混ぜます。
4、型に流して180℃で１２分〜焼いたら完成です。
ふわっとしっとり😍
きな粉入れたり
抹茶、餡子、クリームチーズ
チョコ、ドライフルーツ
色々アレンジしてね
◎米粉お菓子まとめ
♡♡♡
♡♡♡愛用の血糖値の上昇が緩やかな
マルチに使える白い甜菜糖はこちら💁♀️
このショップで購入してます
んで焼きまくってるから
そろそろベーキングパウダー
無くなるー💦
最近見かけない😭😭😭
今日たまたま買い物行ったら
目を疑ったww
しかも若干違う売り場に
１個だけ放置されてて🤣💦
だから逆に皆買わなかったんかも笑
値段把握してたし即カゴ‼️
ベーキングパウダー見つけて
こんなに感動したの初めてw
お昼は考えるのが面倒で
いつもの
豚肉、新玉ねぎ、えのき、しめじ
絹さや、にんじん
本当にもっちりで美味しい無農薬玄米🍚
今これを毎日３食食べてます😋
食べ過ぎちゃうくらい美味しい。罪な米w
昨夜は
新玉半分、もやし１袋、椎茸
人参、えのき、絹さや、豚肉を
炒めて
水100cc、醤油麹大３〜
半分に切った春雨60g入れて
水分が無くなったらお皿に移し冷ます
春巻きの皮に包んで
新玉と豚もやしの腸活春巻き🐷
きのこの食物繊維、玉ねぎのオリゴ糖
醤油麹の発酵食品
ほら。あれだ。
畑の野菜と安いもやし、少しの豚肉を炒めて
春雨で水分吸わせて巻いて焼く‼️笑
ボリューム満点💯
醤油麹によって濃さが違うので
味を見て調整してください💦💦
私は手作りしています🙌
にしても
今日もめっちゃ暑い🥺💦
紫外線が怖くて怖くて😇
シワの８割紫外線‼️
加齢はわずか２割‼️
早く美容皮膚科で飲む日焼け止め
買わなきゃだけど1ヶ月分¥7,700😇
で、前から飲んでる
１ヶ月分100円なの🥺♡
しかも定期縛り１回も無しw
ん？どういう事？って聞かれたので答えると
気に入らなかったら
２回目発送前ににキャンセル出来ちゃうって事
鉄分補給、クスミ対策にサジーも飲んでるけど
このサプリも美白対策に
いい感じで気に入った😁
１００円で試せるし是非w
さて今夜は大好きな
カンパチのカマ焼き😋
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
コメントのお返事
1、ゆづきさんありがとうございます😊わぁ！動画ありがとうございます😍めっちゃ嬉しいです‼️食べたもので体の細胞は出来てるので、毎日摂取する調味料は無理ない範囲で体に良い物や本物を使いたいですよね❤︎肉はタイムセール品、刺身とかいつも見切り品ですわw
2、ino2398さんありがとうございます😊ブログ嬉しいです‼︎ありがとうございます🥺さらに動画までありがとうございました🙏オリーブオイルも大好きで使いますよ♡主にサラダにかけます😁毎日大さじ１杯は良い油を生で摂取するようにしています🙌昨夜は春巻き食べ過ぎましたがww
3、かずまめさんありがとうございます😊お久ぶりでーす😭お元気ですか？？予約まで😭ありがとうございます🙏あっ！友達も名古屋版録画してましたww
方言でない様にちょっと意識しましたが隠しきれない何かがある😇
4、ERIさんありがとうございます😊わぁ❤︎動画嬉しいです♡ありがとうございます😍キッチンは白と茶色で統一しましたw センスないから色が使えへん💦笑
お好み焼きもありがとうございます♡
5、アンジュさんありがとうございます😊甜麺醤はほぼ味が決まっているので便利で♡温玉もありがとうございます🙏赤サフ！こっちは逆に500g入りか緑のしかない🤣500ってw 消費に何年かかるねん。で買えません😇きっと夏場はあまり焼かないし🤣
オーブンペーパーはデコ型ですか？♡
6、yume70261さんありがとうございます😊ですよね‼️曲がらないですよね？なんでスタジオは曲がったの？🤣やはり力任せですかねw
7、mifumacanさんありがとうございます😊そうなんです💦貧血ってよく聞きますが鉄分不足は毛細血管まで血が行き渡らず代謝が落ち、太りやすくなるし顔がくすんだりいい事ないんです💦ヘム鉄を意識され、少しでも改善されればと思います🙏サジーで私は明らかに寝起きが良くなった‼️これには驚きました😳
8、よっちゃんさんありがとうございます😊わぁ❤︎動画もありがとうございます🥺ファンだなんて♡ 実は冒頭の「外出自粛が続く中〜」何度も噛んだww
まずはお気に入りのヨーグルトを100g購入してください😊私は生乳100%ヨーグルトを買ってきて培養します🙌原材料が乳製品や乳タンパク入りは味マズい😭
私は葉物野菜は冷凍保存しないです🙏絶対に味落ちます。だからご家族の反応は正しいかと💦
あと冷凍野菜も買わないです💦冷凍枝豆やブロッコリー本当にマズい😭野菜の甘味がまるでないw 葉物は極力立てて保存しています😊