おはようございます
ご訪問ありがとうございます♡
HMH所属料理研究家sakiです
今日寒ー
そろそろ洗濯物干したり、お米研ぐのが
ツライ時期になってきたわ
手、カッサカサになる
１日に何回ハンドクリーム塗ってるんやろ…
塗らないと年々やばい
そりゃ明日から１２月
１ヶ月後はお正月やで？
年末年始の暴飲暴食！！
平均３キロくらい増える
らしーよ！！！
体脂肪は１キロ約7,000kcal
って事は余分に約21,000kcal
摂取したって事やん
って事で今日は
低糖質♡太らない♡
卵とチーズのお好み焼き
最近お好み焼き系多くて
失礼します
夕食が試作品やったり、カレーやったり
スシローやったりで笑
今日は２日目カレーライス
これは私の朝ごはん
材料は以前紹介した
を丸めるの面倒くさくて
まとめてフライパンで焼きました
んでね、ひっくり返したら
卵割り入れて、さらにチーズかけて
またひっくり返して焼きました
卵とチーズがマイルドで
すっごい美味しかった♡
紅生姜もたーっぷり入れて体ポカポカ
ちなみに紅生姜は市販のやなくて
新生姜を梅干つけるときの紫蘇の液体で
付けたやつです
着色料不使用
着色料不使用 ソース抜きやと１枚当たりの糖質
約４gくらいかなぁ？
おからが約2.8g、水、サイリウム0g
和風だしもほぼ0g
紅生姜も少量使用やし、ネギ、キャベツが
糖質少しあるかな？くらいだよ
パン5枚切り33.6g、ご飯1杯55g
って比べると低い
そして
お料理教室ですが残り
１２月２日（金）のみと
なりました(*´꒳`*)
他１０日間満席です♡
沢山のご予約
本当にありがとうございます
今日いっぱいご予約受付しています
今週末の事でアレやけど笑
よろしくお願いします
さぁ
今日は明日からのお料理教室準備
娘の小学校授業参観、マツエク
行ってきます
最後まで読んで頂きありがとうございました♡