おはようございます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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HMH所属料理研究家sakiです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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今日寒ー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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そろそろ洗濯物干したり、お米研ぐのが
ツライ時期になってきたわ![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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手、カッサカサになる![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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1日に何回ハンドクリーム塗ってるんやろ…
塗らないと年々やばい![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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そりゃ明日から12月![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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1ヶ月後はお正月やで?![門松](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/291.png)
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年末年始の暴飲暴食!!
平均3キロくらい増える
らしーよ!!!
体脂肪は1キロ約7,000kcal
って事は余分に約21,000kcal
摂取したって事やん![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
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って事で今日は
低糖質♡太らない♡
卵とチーズのお好み焼き
失礼します![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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夕食が試作品やったり、カレーやったり
スシローやったりで笑
今日は2日目カレーライス![カレー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/235.png)
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これは私の朝ごはん![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
材料は以前紹介した
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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を丸めるの面倒くさくて
まとめてフライパンで焼きました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
卵割り入れて、さらにチーズかけて
またひっくり返して焼きました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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卵とチーズがマイルドで
すっごい美味しかった♡
紅生姜もたーっぷり入れて体ポカポカ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
ちなみに紅生姜は市販のやなくて
新生姜を梅干つけるときの紫蘇の液体で
付けたやつです
着色料不使用![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
ソース抜きやと1枚当たりの糖質
約4gくらいかなぁ?
おからが約2.8g、水、サイリウム0g
和風だしもほぼ0g
紅生姜も少量使用やし、ネギ、キャベツが
糖質少しあるかな?くらいだよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
パン5枚切り33.6g、ご飯1杯55g
って比べると低い![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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そして
お料理教室ですが残り
12月2日(金)のみと
なりました(*´꒳`*)
他10日間満席です♡
沢山のご予約
本当にありがとうございます
今日いっぱいご予約受付しています
今週末の事でアレやけど笑
よろしくお願いします![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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さぁ
今日は明日からのお料理教室準備
娘の小学校授業参観、マツエク![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
行ってきます![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
最後まで読んで頂きありがとうございました♡