🍔初夏のハンバーガーランチレッスン🍔
ご予約は２５日月曜日からです
よろしくお願いします🌺
大好きなヤンニョムチキンを
鶏胸肉で作ったら◎
経済的でカロリーOFF
タンパク質が豊富
そして美味しい😋
鶏胸肉の場合
下準備のコツあるのでメモ📝
鶏胸肉１枚分（300gほど）
①鶏胸肉は皮を取り、縦半分に切ってから
斜めに削ぎ切りにします
削ぎ切りで筋を断ち柔らかに
②袋に鶏肉を入れて日本酒大さじ1
おろし生姜小さじ1くらいをよく揉み込み
次に米油を大さじ1入れてさらによく揉み込む
生姜。これポイントなの。パウダーでもOK
ふわんと風味を付けます
そして少しの油でしっとりするの
③薄力粉、片栗粉各大さじ2をまぶして
米油を少し敷いたフライパンでこんがり焼く
あとは
このタレ絡めてください🧡
コチュジャン減らしたので色がうすめw
李錦記はあんまり辛くないよー🫶
ニラはあったので入れました
疲労回復に◎
本当はビタミンB1豊富な豚肉とニラを
合わせるといいけどね🫶
そしてご覧ください🥹
体調崩して作れなく外食増えたら
「余計に体調悪くなるやないかーい！」と
野菜多めのおうちご飯意識された方
めちゃ美味しそうー🥹
毎日食べたくなるごはん🍚
やはり
食べた物で身体は出来てるって実感する😂
全ての細胞がそうではないけど
今の体は３ヶ月前に食べた物で出来てる
２月の下旬。何食べてました？
チョコレートか🤔笑
そして夏野菜収穫💛
トップバッターはこちら
ズッキーニ
ズッキーニが出来ると夏が来たーって思う😁
まずはシンプルに
オリーブオイルで焼いて
塩ぱらりw
（アラジン280度15分）
これでいいの
これが美味しいの🧡
息子の大好物です👈
かぼちゃは焼いただけで何もかけない
ホクホク甘くて美味しい
これは娘の大好物😁
茄子も収穫できたら
麹ラタトゥユ作らなきゃ♪
ここからは雑談🙊
#秘密のキッチン
わぁ。誕生日が切なすぎる😭
これは娘トラウマになるわ
でもちゃんと伝えることできて良かった😭
人生って思ったより短い
だからやりたいと思ったことは
遠慮なく挑戦すれば良い
自分に正直に
ケイ。婚約者いるもんなー
相手の幸せ願うなら
そっと身を引くのも愛だよね🥺
って思い出したんかーい‼︎
それにしても
モラ夫キャラ変しすぎじゃない？笑
頭ぶつけた？どーした？？🤣
#天才様
あの嫌がらせしてくる女は暇なのか？😇
自分よりしあわせそうな人が
許せないんだろうね
体まで売って必死に邪魔して色々かわいそう
だから何を手に入れても
しあわせ感じられないんだって😂
しあわせの基準が
形ある物や他人からの評価だから☝️
外ばっかり見ないで
まずは自分をしっかり見ましょう
