アンチエイジング 酸化予防
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酸化予防
代表的な食品
ポリフェノール・カテキン・リコピン・イソフラボン など
ご存知の方もいらっしゃいますが、良いものだからと
そのものばかり食べていると、偏ってしまいます。
一つ一つの食品は、どれもが全て栄養が含まれている
と言う事は無いんですよ、
多く含まれているということなんです。
バランスよく食べる事が大切なんですよ
でも、人は好き嫌いまたは食べず嫌い
で食品をほどよくとれていない方の方が
多いと思うんです。
家庭の主婦がお料理をしながら
毎日、これだけ必要な栄養だからといって
計りながら料理をしている人はめったにいないと思うんですね
子供がいる家庭なら、子供の好きな物や
自分で食べたい物、または金額によって食品を
購入して料理をしていますよね。
気にしながら購入するように心がける事で
だいぶ、料理の種類も変わってくるはずです