　たこと茹で野菜の酢みそ添え

材料　約２～３人分

野菜約１７０ｇ（きゅうり・白菜・キャベツ・人参など）　・刺身用たこ約１００ｇ　

作り方

①　白菜・キャベツ・人参を軽く茹で、水気を切って冷蔵庫で冷やしておく

②　刺身タコを一口大に切る。きゅうりも一口大に切る。

③　砂糖：お酢：お味噌を　１：１：１．５の比率で合わせるお皿に①、タコ、キュウリ、酢味噌を盛り付けて　食べる直前まで冷蔵庫に入れておく

（私は砂糖大２：お酢大２：お味噌大３で合わました）

こういうおつまみ系　大好き～

④　お野菜＆たこ盛って　酢味噌かける♪

嬉しい効能も

きゅうり：　血液浄化促進・二日酔い改善・むくみ改善

白菜：　抗ガン　乳がん予防・免疫力強化・便秘解消・利尿作用　ビタミンＣ豊富
　　

たこ：　心臓病・動脈硬化・肥満改善、予防

赤ちゃんの夜泣きや便秘に

夜泣きの原因の一つにお腹のガスの不快感もあるそうです。

＆便秘はつらい・・・　赤ちゃんは結構便秘になりやすいですよね

おへそはさわらず、　ママの手は真横にしておへその周りを

優しく大きな円を描くように優しく優しくなでる

ママは上腕のシェイプアップになるから一石二鳥

節約＆ダイエットレシピ たこと茹で野菜の酢味噌添え＆ベビマプチ講座