カラフル焼き鳥プチ

お野菜&焼き鳥でカラフル♪

材料　２～３人分

焼肉用鳥肉２００ｇ　・　きゅうり　適量　・　トマト約８個　・　チーズ　適量

作り方

①　焼き鳥用鳥肉を焼肉のタレに漬けておく（今回は黄金のタレ&ネギ塩タレ使用）

②　漬けている間に　きゅうり&チーズ一口大に切る

③　鳥肉をフライパンで焼き、トマト・きゅうり・チーズ・鳥肉を好きなように刺していく

美&ダイエット&健康　嬉しい効能

鳥肉（もも）：　で動脈硬化の予防・脂肪肝予防、鉄分・ビタミンＢ群豊富で疲労回復・新陳代謝促進

トマト：　高血圧・肥満予防・リコピン効果でアンチエイジング

チーズ：　ビタミンＢ２豊富で脂肪燃焼・脂肪を蓄積させない、粘膜を健康に保つ為、若さと美しさを保つ効果　

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おすすめの副菜

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（もやしを使った美味しい節約料理）

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