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こんにちは!

野口沙貴です。

 

 

ここ最近、

「食べなくてもいいかな〜」

という日が多くて、

半日断食、1日断食

こまめにしています。


今週も水曜日に1日断食をやりました^^
(これは単に前日食べ過ぎたから…w)

 



筋肉を落とさないように
筋トレは週2でしつつ、
アミノ酸サプリとプロテインは
適度に摂取。

半日断食でも、
酵素ドリンクを飲んだ方が
腸内環境のケアにつながるので
私は飲みながら実施します。





実はファスティングは、
期間によってその効果が異なるんです。

================

■半日断食:少食効果
■1日断食:内蔵休息効果
■3日以上の断食:デトックス効果

================



ちなみに、
ダイエット効果を期待するなら
5日以上の断食がおすすめ^^



ただ、1日断食でも
むくみが取れて
スッキリする人が多い
ですよキラキラ



私は3日以上の断食は
2〜3ヶ月に一度、
半日断食、1日断食は
気が付いた時に実施しています^^



これを習慣にしてからは、
体調や体重の変動がほぼありません。


(スッキリすることはあるけれど
重くなることはかなり稀キラキラ



体に振り回されることがほぼ無くなり、
大きな悩みが解消されたことで

結果気持ちに振り回されることも
グンと減りました^^
ピンク薔薇

おすすめです♡

 

 

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