意志のある自分に変わる歩きへ
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
ウォーキングインストラクター
小柳沙樹です。ありがとうございます。
今日で11月も終わり。今年もあと12月だけですね。
さてさて、突然ですが
自分のために使える残り時間、考えた事ありますか？？
1日の中で、何もしない時間は何時間ですか？
私は
睡眠→6時間
仕事→7時間
移動時間(通勤、子供の送迎など)→2時間
家事(買い物含む)→3時間
子供→1時間
お風呂歯磨き身支度など→2時間
仕事でのSNSなどネット→1時間
こう考えると、1日24時間の中で何もしない時間は2時間
1日2時間で1ヶ月＝60時間
1年間(12ヶ月)で＝720時間
健康寿命の平均75歳なのであと30年＝21,600時間
日数に換算すると21,600÷24＝900日
900日は約2年と半年弱
はい！私、健康でいられて、自分だけの好きな事ができるのは、あと2年と半年なのです。
えっ
それだけ？
それしかないなか、さほど重要でないSNSを見てる時間が、もったいない！
何よりもったいないと思ったのは
病気をしたらその通院時間。
病院の待ち時間ももったいない！！
そのためには健康な身体づくり！
とはいえ、毎日筋トレなんてできない。
知ってます！私もできません。
でも大丈夫！身体に負担のない歩き方をマスターすれば
腰痛ひざ痛になりにくい姿勢を保ち、歩く筋肉をしっかり養えます。
日々、歩くだけで筋トレ✨
防げるものはしっかり防ぎ、時間を大切していきましょう！！
今月のレッスン情報
最後までお読みいただきありがとうございました😊
小柳沙樹