石原結實先生の「生姜力」に、冷えを改善する方法がとても分かりやすく書かれてました。
皆さまに関係ありそうなところを、ご紹介しますね。
－不眠症の人はほとんどが冷え症－
心地よい眠りにつくときは体温が徐々に低くなるのですが、冷え症の人ははじめから低いので、これが起きません。このため、気持ちよく入眠できないのです。
生姜風呂（お勧めの対策）
1、生姜1個を皮付きのままよく洗い、すりおろす
2、木綿などの布袋に入れ、ヒモでしっかり口をくくったら、湯銭に入れ、袋をもんでエキスを出し、入浴する
－生理痛、生理不順、更年期障害、子宮筋腫－
下腹部の冷えは子宮や卵巣の血行が悪いことを意味します。
その結果、卵巣での女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣の働き自体も弱まります。
子宮も同様の機能低下が見られるようになるため、生理痛や生理不順、PMS、子宮筋腫、子宮内膜症などの症状や、のぼせや息苦しさ、イライラや不安などの更年期障害が起こりやすくなります。
生姜紅茶にハッカを入れて飲む
1、生姜約10ｇを皮付きのままよく洗ってすりおろす
2、ティーカップ1杯分の紅茶を入れ、そこに1の絞り汁を入れる
3、2に黒砂糖（ハチミツでもOK）を加える
4、3にハッカの飴1・2個を入れ、1日３～６杯飲む
－精力減退－
老いのために足腰の筋肉が衰え、下半身の血流が悪くなると、陰茎への血流も悪くなり、精力も衰えます。
これを腎虚といい、腎虚を改善するには、下半身の強化が一番。適度な運動で足腰を鍛えましょう。
また、人間の下半身に相似するのは、植物では「根」なので、根菜類を食べるのも効果的です。
山芋の生姜ドレッシング
1、おろし生姜大さじ1、おろしニンニク小さじ1、油100ｃｃ、黒酢65ｃｃ、天然塩子さじ2/3、コショウ少々をよく混ぜる
2、千切りにした山芋に1の生姜ドレッシングをかけて食べる
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他にも色々な症状へのアプローチや、生姜を使って改善する方法が載っていますので、ご興味がある方は読んでみてください。
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