足の甲がクリームパンのよう…
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朝起きて体を起こそうとしたら、左足に違和感が…
皮膚の感覚がいつもよりぼんやりする…
それに足の指が曲がらない
おかしい！！
布団をめくると左足の甲がかなり浮腫んでいました…
むくみすぎて血管は見えませんし、皮膚が盛り上がっててクリームパンのよう…
左足のみがしっかり浮腫んでて、右足はそこまでではないのも不気味でした…
ただ、よく見ると右足の甲もむくみ始めていて、足首を触れるとしっかり凹む
どれくらい水を溜め込んでしまっているか調べたかったので体重計に乗ると、前日+0.3kgでした。
思ったよりも増えてない！
溜め込んでいる大体の量が分かったので、改善策として、むくみの改善のためにできることはしようと思い、まずは食事に使う調味料を香辛料のみにしました。
辛味で塩味のなさを誤魔化す作戦です
あとは麦茶を少しずつ飲む！
そして着圧ソックス履く！
これを2日間行った結果…
※このあと、足の写真を載せてます…
左が1日目の朝で、右が2日目の夜です。
むくみがかなり引きました！
(物が散乱しているのはスルーしてください…)
よかった…！
2日目に体重計に乗ったら1日目より-0.6kgだったので、1日で一気に浮腫んだというより、数日かけて徐々に水を溜め込んでいたのかも…？
なんでここまで浮腫んでしまったのか、考えてみたのですが、心当たりがいくつかあります…
まず、ずっと我慢していた漬物をつい食べてしまったこと…
職場に仕事道具を返しにいつもよりたくさん歩いたこと…
歩くのは悪いことではないけれど加減は大切だし、減塩は手を抜いちゃいけないと学びました…
かなりしんどかったので、繰り返さないように気をつけます
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