2022.09.22 Thursday
みなさんこんにちは、sakiです
特に大きな身体の不調は出ておらず元気に過ごせています。
今回は、今週期のまとめをしてみようと思います！
基礎体温計ってなかったりと自己流でまとめるほどの情報が
ないかもしれませんが...（笑）
---------下記まとめになります---------
生理周期
平均生理周期：33日
前回の生理開始日：8月17日
排卵予測日
- アプリ -
KONOTOKI：9月5日
ラルーン ：9月5日
- 排卵検査薬 -
9月3日夜：陽性
9月4日：強陽性
9月5日朝：陽性
昼：薄陽性
夜：陰性？
9月6日：陰性
排卵日が近くなった週は1日置きにタイミングを取っていました。
※4日・5日は連日寝る前にタイミング
高温期/着床期
基礎体温をつけていなかったので、6日を高温期1日目と仮定して過ごしました。
排卵後5日以降のタイミングは賛否両論あって今周期は控えました。
前周期は生理予定日とかにも全然していましたが、化学流産でしたので
行動を少し変えてみることに。
排卵してから腹巻を基本着用し、
高温期9、10日目あたりまではパイナップルを毎日摂っていました！
なんかいいってジンクス的な！（食べ過ぎはよくないので5ケほど）
お風呂に浸かる時間を普段より少し長めにし身体を温める！
今周期から始めたこと
○排卵検査薬の使用
○葉酸を摂る
○ビタミンDを取る
○腹巻
○着床期は禁欲
○パイナップルを食べる
○お風呂に浸かる時間
○エアコンで冷える時はブランケット活用
○朝ごはんを食べる
まとめるとこんな感じです。
意識せずに他にも今周期で始めたことあるかもしれませんが
意識していたのは上記にあげたもののみです。
書いてあることが全てで完璧ではないと思いますが
私は自分なりに効果があるだろう！って思い込んで過ごしてました（笑）
初診まで約1週間
不安だーーー、不安だーーーー。
全然元気で本当につわり始まるん？って思ってます。
また、投稿します
saki